10K Run - Couch to 10K Race GP

ปรับปรุงความแข็งแกร่งของคุณความอดทนและสุขภาพสำหรับ 10K ทำงาน!

ใช้แอป 10K Run เพื่อปรับปรุงความแข็งแกร่งความอดทนและสุขภาพของคุณจะช่วยให้คุณทำงาน 10K! ความแข็งแรงของร่างกายของคุณจะค่อยๆเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาที่มีการฝึกอบรมช่วง

กว่า 14 สัปดาห์ต่อไปการทำงานของคุณจะดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง คุณจะเริ่มต้นด้วยการวิ่งออกกำลังกายช่วงเวลา 1 นาทีในระหว่าง 1.5 นาทีเดิน ในขณะที่คุณทำงานที่สมบูรณ์ของร่างกายของคุณจะมีความเข้มแข็งและโปรแกรมจะค่อย ๆ กลายเป็นความท้าทายมากขึ้น

ใช้อุปกรณ์ของคุณกับคุณในการวิ่งของคุณ! ฟังเพลงโปรดของคุณและได้รับการพร้อมท์กว่าหูฟังของคุณจะวิ่งหรือเดิน ทั้งการทำงานของคุณจะถูกนำไปผ่านหูฟังหรือลำโพงของคุณ

วินาศภัย App ในขณะที่การทำงานของคุณจะแสดงให้คุณ:

ยาว✔วิธีการที่คุณได้รับการทำงาน

✔เวลาเท่าไหร่ที่คุณมีเหลือในการทำงานของคุณ

✔เวลาเท่าไหร่ที่คุณมีเหลือในช่วงเวลาปัจจุบันของคุณ

ต้องหยุดและผูกรองเท้าของคุณหรือไม่ หยุดการทำงาน! หรือกดกลับ / ถัดไปที่จะไปช่วงเวลาที่แตกต่างกัน

วิ่ง 10K คุณสมบัติ:

✔ใช้นอกหรือบนลู่วิ่ง

✔เล่นเพลงของคุณในขณะที่ทำงาน - โค้ชจะตีระฆังในกว่าเพลงของคุณ

✔ใช้กับแอปเพลงใด ๆ

✔ภาพรวมของแผนการทำงาน - มองไปข้างหน้าและดูการทำงานในอนาคต

✔วิ่ง / เดินควบคุมช่วงเวลา

แอปพลิเค 10K เรียกใช้การฝึกอบรมเป็นง่ายและได้รับผล:

✔ไม่มีอะไรที่จะเรียนรู้ เพียงแค่กดเริ่มต้น! ช่วงเวลาที่เดินและวิ่งทำให้มันง่าย

✔วิธีที่ดีที่สุดที่จะเตรียมความพร้อมสำหรับการทำงานของคุณ 10K

✔เริ่มต้นด้วย 5k และเรียก 10K (5k ง่ายต่อการ 10K)

✔ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

✔ที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด App ฝึกอบรม 10K