การออกกำลังกายแขนกระชับ, triceps และการออกกำลังกายลูกหนู, การออกกำลังกาย Abs
เพิ่มประสิทธิภาพผลลัพธ์ของคุณด้วยแอปออกกำลังกายแขนและแอพออกกำลังกายที่ดีที่สุด ด้วยการออกกำลังกายลูกหนูไขว้และหน้าท้องสำหรับผู้หญิง!
Arm Workouts & Abs Workouts: 30 Day Challenge เป็นแอพพลิเคชั่นสำหรับผู้หญิงที่คุณต้องการสำหรับลูกหนูและไขว้ออกกำลังกายและรับ กล้ามเนื้อแข็งแรงและแขนที่กำหนดจากที่บ้าน
ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ ดังนั้นคุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านออกกำลังกายหรือที่ไหนก็ได้ทุกเวลา
คุณพร้อมหรือยังที่จะมีกล้ามเนื้อแขนและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
ปฏิบัติตามแผน 30 วันหรือ 21 วันและมีเพียง 8 - 30 นาทีต่อวันคุณจะได้ ลูกหนูและเส้นใยที่มีขนาดใหญ่ขึ้นและเป็นรูปเป็นร่างและ triceps - การออกกำลังกาย abs แบบ ripped คุณจะลดน้ำหนักกล้ามเนื้อและฟิตร่างกายด้วย!
การออกกำลังกายแขนลูกหนูและออกกำลังกายแบบไขว้ - Abs การออกกำลังกาย มีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษเพื่อปรับแขนพัฒนาและสร้างกล้ามเนื้อแขนคุณสามารถลดไขมันหน้าท้องและออกกำลังกาย
💪 การออกกำลังกายแขนอย่างย่อและมีประสิทธิภาพ
💪 แบบฝึกหัด abs ที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง
● คู่มือการออกกำลังกายสำหรับลูกหนูและไขว้ซึ่งเป็นแบบฝึกหัดหลักที่ดีที่สุด
แบบฝึกหัดแต่ละข้อมีคำอธิบายรูปภาพประกอบและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการออกกำลังกายแต่ละรายการได้อย่างถูกต้อง
● 3 ระดับความยาก
มี 3 ระดับสำหรับทุกคนรวมถึงผู้เริ่มต้นและขั้นสูงที่จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อแขนและหน้าท้องการออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้ฝึกสอนมืออาชีพและผู้ฝึกเพาะกาย
● การออกกำลังกายโดยไม่มีน้ำหนักสำหรับแขนที่กระชับและแข็งแรงขึ้น
Fitness ฟิตเนสหญิง
◽ออกกำลังกายแขนใน 30 วัน
◽ Abs ออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง
◽ลูกหนูไขว้และแขนออกกำลังกาย
Workout สุดยอด Abs Workout
◽ HIITS การเผาผลาญไขมัน
◽ Abs การออกกำลังกายหลักขั้นสูง
b ลูกหนูเหล็กใน 30 วัน
◽กล้ามเนื้อได้รับอาวุธใน 30 วัน
push กีฬาวิดพื้นท้าทาย 30 วัน
◽การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและออกกำลังกาย Hiit ใน 30 วัน
ric Triceps ออกกำลังกายด้วยการกดอัพ
◽กิจวัตรสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอก
◽ออกกำลังกายแขนให้ได้เสียง
◽การออกกำลังกายสำหรับลูกหนูไขว้หน้าท้องเอบีเอสและอื่น ๆ
Workout การออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ Abs
💪 ด้วยแอพ Arm Training - Biceps และ Triceps แบบฝึกหัด
รับกระชับแขน, เกราะเหล็ก, ลดไขมันหน้าท้อง, ท้องแบน การออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันหน้าท้องมีแขนกล้ามเนื้อออกกำลังกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกาย
การอุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อเพื่อการเพาะกาย
🍎 แผนอาหาร (อาหาร)
จำไว้ว่าอาหารมีความสำคัญมากสำหรับผลลัพธ์
✔️ เครื่องมือแอปพลิเคชันเพิ่มเติมสำหรับ
◽คำนวณสารอาหารขนาดใหญ่ของคุณเพื่อลดรักษาหรือเพิ่มน้ำหนัก เพียงแค่ป้อนข้อมูลของคุณและคุณจะรู้ว่าคุณต้องการแคลอรี่กี่วันต่อวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ
◽ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารการกีฬา
◽คำนวณดัชนีไขมันในร่างกายของคุณเพียงแค่ป้อนข้อมูลและข้อมูลของคุณเพื่อประเมินความคืบหน้าของคุณ
ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิง
ออกกำลังกายและออกกำลังกายแขน: 30 วันท้าทายโปร
รับรุ่นโปรโดยไม่มีการประชาสัมพันธ์และมีเนื้อหามากขึ้น