การวัดร่างกาย: BMI, RFM, AjBW, LBM, น้ำหนักปกติและในอุดมคติ, รูปร่างของร่างกาย
เครื่องคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการวัดว่าคุณมีน้ำหนักเกินน้ำหนักตัวน้อยหรือถูกต้องหรือไม่
เครื่องคำนวณมวลไขมันสัมพัทธ์ (RFM) ทำนายไขมันในร่างกาย สูตร RFM จะแตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิงและใช้การวัดเพียงสองแบบคือความสูงและรอบเอว
น้ำหนักตัวที่ปรับแล้ว (AjBW) เป็นมาตรการที่ใช้ในการคำนวณความต้องการทางโภชนาการของบุคคลซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่นักกำหนดอาหารเมื่อพวกเขาได้รับมอบหมายให้ตั้งโปรแกรมลดน้ำหนัก จะมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อผู้ป่วยมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
เครื่องคำนวณไขมันในร่างกายเป็นเครื่องมือที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณประมาณเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวทั้งหมดที่เป็นไขมันในร่างกาย
มวลร่างกายแบบลีน (LBM) คือน้ำหนักตัวของคุณหากคุณไม่มีไขมันในร่างกาย
เครื่องคิดเลขน้ำหนักตัวปกติและในอุดมคติ (IBW) ใช้สูตรที่แตกต่างกันสี่สูตรเพื่อค้นหาน้ำหนักในอุดมคติของคุณและขึ้นอยู่กับเพศและส่วนสูง
ตราบใดที่คุณอยู่ในช่วงน้ำหนักปกติของ BMI คุณก็สบายดี - อย่าทานอาหารที่เข้มงวดเพียงเพื่อให้ได้จำนวนที่กำหนด! นอกจากนี้เครื่องคิดเลข IBW ยังใช้ได้สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น อย่าใช้เพื่อค้นหาช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมของเด็กให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญแทน นอกจากนี้อย่าใช้หากคุณกำลังตั้งครรภ์
สูตรที่หลากหลายทั้งหมดให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันโดยมีข้อมูลเริ่มต้นเดียวกัน สามารถรวมกันได้โดยบอกว่าน้ำหนักที่เหมาะสมคือน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดความไม่สะดวกแก่คุณเป็นการส่วนตัวและไม่นำไปสู่การปรากฏตัวของโรคต่างๆ
การใช้แอพนี้ช่วยแก้ปัญหาเร่งด่วนเรื่อง "ฉันมีรูปร่างแบบไหน" และคุณสามารถใช้ความรู้นี้เพื่อประโยชน์ของคุณได้ การเลือกอย่างชาญฉลาดในขณะที่แต่งตัวหรือเลือกซื้อเสื้อผ้าจะทำให้คุณเป็นคนที่มีความมั่นใจและสวยขึ้นอย่างแน่นอน!
รักษาสุขภาพด้วยนะ! :)