Breathing exercises

เทคนิคพฤติกรรมซึ่งจะช่วยลดอาการร่างกายของความวิตกกังวลและความหวาดกลัว

การหายใจการออกกำลังกาย - โปรแกรมนี้มีเป้าหมายในการช่วยเหลือผู้ใช้จะได้รับสองการออกกำลังกายการหายใจที่สำคัญที่มีอิทธิพลต่อโดยตรง hyperventilation ลดการเต้นหัวใจสั่นวิตกกังวลความตึงเครียดและการโจมตีเสียขวัญ การออกกำลังกายการหายใจช้าจะใช้ในสถานการณ์ของความวิตกกังวลมากรู้สึกไม่สบายและความหวาดกลัวในขณะที่การออกกำลังกายการหายใจลึกจะกระทำในครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการที่จะช่วยให้ผู้ใช้รับเทคนิคที่ถูกต้อง, การหายใจลึกท้อง ก็จะแนะนำสำหรับทุกคนตั้งแต่การออกกำลังกายสามารถช่วยในสถานการณ์ของความเครียดและความกังวลใจ