Coffeeness

ดูแลตัวเองและจิตใจของคุณ การนอนหลับที่ดีขึ้นและทัศนคติที่ดีต่อชีวิต

Coffeeness เป็นแอปที่มีการบันทึกการฝึกสติซึ่งส่วนใหญ่ออกแบบมาเพื่อล้างกาแฟ พวกเราส่วนใหญ่มีพิธีกรรมการดื่มกาแฟไม่ว่าจะยาวหรือสั้นและมักจะเป็นช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายและการทำสมาธิสำหรับเรา Coffeeness เป็นข้อเสนอในการใช้เวลาพักสั้น ๆ เพื่อฝึกความคิดของคุณด้วยกาแฟสักแก้ว

การทำสมาธิหนึ่งครั้งช่วยเพิ่มอารมณ์ได้มากถึง 17% *

* ทดสอบกับกลุ่มอาสาสมัครกว่า 1,300 คน

สติ : สติเป็นวิถีชีวิตซึ่งในแง่หนึ่งขึ้นอยู่กับการเป็น "ที่นี่และปัจจุบัน" ในขณะปัจจุบันและในทางกลับกันการมีเมตตาและความรักต่อตนเอง ผู้อื่นและโลก การอยู่ที่นี่และตอนนี้ช่วยให้คุณใช้ประโยชน์จากแต่ละช่วงเวลาได้อย่างเต็มที่ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามซึ่งจะนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและสันติในที่สุด ทัศนคติความรักนำไปสู่ชีวิตที่กลมกลืนกับตนเองและผู้อื่นสร้างความสัมพันธ์และความสัมพันธ์ที่มีความสุข การฝึกสติมีผลดีต่อสุขภาพ:

•อารมณ์ดีขึ้นและมีความพึงพอใจกับชีวิตมากขึ้น

•ลดความเครียดความเศร้าและความวิตกกังวล

•หลับง่ายขึ้นและหลับลึกขึ้น

•การยอมรับตนเองติดต่อกับอารมณ์ได้ดีขึ้น

•ปรับปรุงความสัมพันธ์กับตนเองและคนที่คุณรัก

•บรรเทาความตึงเครียดเรื้อรังความเครียดและบรรเทาอาการปวด

คุณจะได้อะไรจากแอปพลิเคชัน Coffeeness

หลักสูตร : เริ่มต้นวิถีชีวิตที่เอาใจใส่โดยใช้หลักสูตรที่เราออกแบบไว้ การนั่งสมาธิกาแฟ 30 นาทีเป็นเวลา 30 นาทีจะช่วยให้คุณมีพื้นฐานที่คุณสามารถพัฒนาการฝึกสมาธิของคุณเองได้ หลักสูตรนี้ได้รับการออกแบบโดยนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านสติและผ่านการทดสอบประสิทธิภาพ

ออกกำลังกาย : ใช้กิจกรรมในชีวิตประจำวันเพื่อออกกำลังกาย แบบฝึกหัดง่ายๆสามห้าและสิบนาทีที่ปรับให้เข้ากับชีวิตไม่ว่าจะเป็นการหยุดพักจากงานเดินเล่นอาบน้ำหรือจิบกาแฟทั้งหมดนี้เป็นโอกาสที่ดีในการออกกำลังกาย และบางสิ่งบางอย่างสำหรับนักชงกาแฟขั้นสูงและอิสระ - คุณจะพบกับการทำสมาธิแบบกึ่งนำทางและการทำสมาธิแบบมีไกด์ที่นี่

เคล็ดลับ : ไม่ทราบวิธีการทำสมาธิ? ไม่ต้องกังวลทุกคนเริ่มในบางครั้ง เรามีวิดีโอสั้น ๆ เพื่ออธิบายว่าสติคืออะไรวิธีใช้แอปพลิเคชันและวิธีการทำสมาธิ คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามส่วนใหญ่ที่ถามโดย Coffeenessers มือใหม่

บันทึก : บันทึกประสบการณ์ประจำวันของคุณในวันนี้และติดตามความคืบหน้าของคุณ คุณจะพบวารสารสามฉบับที่นี่: การทำสมาธิ (สำหรับบันทึกความก้าวหน้าในการทำสมาธิ) ความกตัญญูกตเวที (สำหรับการเรียนรู้ที่จะมองเห็นสิ่งที่ดีและความงามในชีวิตของคุณ) และวารสารความรู้สึก (สำหรับสังเกตและเข้าใจอารมณ์ของคุณ)

วิทยาศาสตร์ : หลักสูตร Coffeeness ได้รับการออกแบบเขียนและสอนโดยนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านสติ ก่อนที่พวกเขาจะไปที่แอปพลิเคชันพวกเขาจะได้รับการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญในแง่ของเนื้อหาและทดสอบกับกลุ่มอาสาสมัครในแง่ของการบรรลุผลกระทบต่อสุขภาพที่คาดหวัง ด้วยเหตุนี้เราจึงมั่นใจว่าเรานำเสนอเครื่องมือที่มีผลกระทบอย่างแท้จริงต่อคุณภาพชีวิตและความสัมพันธ์

ทั้งหมดนี้ฟรีสำหรับคุณ สนุกกับการออกกำลังกายและนำลมหายใจเข้ามาในชีวิต