Coffeeness

اپنے اور اپنے دماغ کا خیال رکھیں۔ بہتر نیند اور زندگی کے ساتھ حسن سلوک۔

کوفیئنسی ایک ایسی ایپ ہے جس میں ذہن سازی کے طریقوں کی ریکارڈنگ موجود ہے ، جن میں سے بیشتر کو کافی سے زیادہ صاف کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ہم میں سے بیشتر کے پاس کافی کی رسومات ہیں ، لمبا یا چھوٹا ، اور یہ ہمارے لئے راحت اور مراقبہ کا وقت ہوتا ہے۔ کافی ایک کپ کے ساتھ اپنے دماغ کو تربیت دینے کے لئے مختصر وقفہ استعمال کرنے کی تجویز ہے۔

ایک مراقبہ مزاج کو زیادہ سے زیادہ 17٪ * تک بہتر بناتا ہے

* 1،300 سے زیادہ رضاکاروں کے گروپ پر تجربہ کیا گیا

مائنڈفلینس : ذہنیت ایک طرز زندگی ہے جو ایک طرف ، موجودہ وقت میں "یہاں اور اب" ہونے کی بنیاد پر ہے ، اور دوسری طرف ، اپنے ساتھ نرمی اور محبت کرنے پر ، دوسروں اور دنیا. یہاں رہنا اور اب آپ کو ہر لمحہ ، جو کچھ بھی ہو سکتا ہے ، سے فائدہ اٹھانے کی اجازت دیتا ہے ، جو بالآخر خوشگوار اور پرامن زندگی کی طرف جاتا ہے۔ ایک پیار کرنے والا رویہ زندگی کو اپنے اور دوسروں کے ساتھ ہم آہنگ کرنے ، خوشگوار تعلقات اور تعلقات استوار کرنے کا باعث بنتا ہے۔ ذہن سازی کے طریقوں کا صحت پر مثبت اثر پڑتا ہے:

mood بہتر موڈ اور زندگی سے زیادہ اطمینان

stress تناؤ ، اداسی اور اضطراب میں کمی

asleep نیند اور گہری نیند پڑنا

• خود قبولیت ، جذبات کے ساتھ بہتر رابطہ

and اپنے اور پیاروں کے ساتھ تعلقات میں بہتری لانا

tension دائمی تناؤ ، تناؤ اور درد سے نجات

کوفیئنسی ایپلی کیشن میں آپ کو کیا ملے گا؟

کورسز : جو کورس ہم نے وضع کیا ہے اس کا استعمال کرتے ہوئے ایک نفیس طرز زندگی شروع کریں۔ تیس منٹ میں کافی دیر تک مراقبہ آپ کو وہ بنیادی باتیں فراہم کرے گا جس پر آپ اپنے مراقبہ کی مشق تیار کرسکتے ہیں۔ کورسز کو ماہر نفسیات اور ذہن سازی کے ماہرین نے ڈیزائن کیا ہے اور تاثیر کے لئے تجربہ کیا ہے۔

ورزش : اپنے دماغ کو استعمال کرنے کے لئے روزمرہ کی سرگرمیاں استعمال کریں۔ زندگی کے مطابق ڈھالیں تین ، پانچ اور دس منٹ کی ورزشیں: کام سے وقفہ ، سیر ، غسل ، یا صرف ایک کپ کافی - یہ سب آپ کے دماغ کو استعمال کرنے کے بہترین مواقع ہیں۔ اور اعلی درجے کی اور خود مختار کوفیئنرز کے ل - کچھ - آپ کو یہاں نیم ہدایت یافتہ مراقبہ اور رہنمائی مراقبہ مل جائے گا۔

نکات : مراقبہ کرنے کا طریقہ نہیں جانتے؟ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ، ہر ایک کچھ دیر شروع ہوجاتا ہے۔ ہمارے پاس آپ کے لئے مختصر ویڈیو ہیں جو یہ بتاتے ہیں کہ ذہن سازی کیا ہے ، درخواست کو کیسے استعمال کریں اور مراقبہ کیسے کریں۔ آپ کو نوائے وقت کے کوفیئنزروں کے سوالات کے بیشتر سوالات کے جوابات ملیں گے۔

نوشتہ : آج ہی کے اپنے روزمرہ کے تجربات کو ریکارڈ کریں اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔ آپ کو یہاں تین جرائد ملیں گے: مراقبہ (مراقبہ میں اپنی پیشرفت ریکارڈ کرنے کے لئے) ، شکرگزار (اپنی زندگی میں اچھ andا اور خوبصورتی دیکھنا سیکھنے کے لئے) ، اور ایک احساس جرنل (اپنے موڈ کو دیکھنے اور سمجھنے کے ل for)۔

سائنس : کوفیئنسی کورسز ماہر نفسیات اور ذہن سازی کے پیشہ ور افراد ڈیزائن ، تحریری اور پڑھاتے ہیں۔ درخواست پر جانے سے پہلے ، انھیں مواد کے لحاظ سے ماہرین کے ذریعہ توثیق کی جاتی ہے اور صحت کے متوقع اثرات کو حاصل کرنے کے سلسلے میں رضاکاروں کے گروپوں پر جانچ کی جاتی ہے۔ اس کی بدولت ، ہمیں یقین ہے کہ ہم ایسے اوزار پیش کرتے ہیں جن کا معیار زندگی اور تعلقات پر حقیقی اثر پڑتا ہے۔

یہ سب آپ کے لئے مفت ہے۔ لطف اٹھائیں ، اپنے دماغ کا استعمال کریں اور اپنی زندگی میں کچھ سانس لائیں۔