Como vivir mas de 100 años

การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีหมายถึงการมีชีวิตที่ดีขึ้นและยาวนานขึ้น

Según numerosos estudios, las personas que siguen una dieta con una restricción de calorías y de proteínas del 20%, tienen menos sobrepeso y obesidad, así como lo que denominan un buen perfil cardiovascular, buenos niveles de azúcar y tensión arterial, menos inflamación y buen porcentaje de lípidos y de colesterol.

MANTENTE FÍSICAMENTE ACTIVO

Practicar deporte dos o tres veces por semana puede incrementar hasta 6 años tu esperanza de vida.

RÍE Y CULTIVA PENSAMIENTOS POSITIVOS

De hecho, un estudio de la Universidad de Yale encabezado por la doctora Becca Levy encontró que ser una persona positiva incrementa la esperanza de vida.