Respiration anti-stress

ลดความเครียดและวิตกกังวลใน 5 นาทีต่อวัน ด้วยหัวใจที่สม่ำเสมอ

ในเวลาเพียงห้านาทีการหายใจเข้าด้วยกันของหัวใจ จะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างเป็นธรรมชาติ หยุดเสียเวลาและมาค้นพบการฝึกการหายใจที่ดีที่สุด: cardiac coherence✨

ลดความเครียดและความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันของคุณ! 😀

คุณสมบัติ:

- ทางเลือกของเพลง🎶

- การเลือกเสียงตามแรงบันดาลใจและหรือเมื่อหมดอายุ🎼

- ใส่การสั่นสะเทือนสำหรับการเปลี่ยนภาพ📳

- สร้างเซสชั่นส่วนตัวของคุณ: ตัวเลือกเพลงระยะเวลาภาพเคลื่อนไหว🆒

- ภาพเคลื่อนไหวส่วนบุคคล☀️

- ประวัติของเซสชัน📜

- แก้ไขระยะเวลาของเซสชันของคุณและของแต่ละแรงบันดาลใจและการหมดอายุ🕔

- แอปพลิเคชั่นที่ปรับแต่งได้อย่างสมบูรณ์คุณเลือกทุกอย่างตั้งแต่เพลงไปจนถึงภาพเคลื่อนไหวรวมถึงระยะเวลาและเสียงที่แตกต่างกันตลอดจนการสั่นของการเปลี่ยนแปลง 🎉

การเชื่อมโยงกันของหัวใจเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีที่สุดในการลดความวิตกกังวลและความเครียด!

ด้วยเสียงการเปลี่ยนแปลงและการสั่นคุณสามารถฝึกได้ แม้ไม่ต้องมองหน้าจอและทุกที่ที่คุณต้องการแม้จะอยู่ในที่มืดเนื่องจากสามารถปิดหน้าจอได้! 👌

คุณเป็นเจ้าของและเลือกทุกอย่างจนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุดแอปพลิเคชันนี้ออกแบบ โดยผู้ใช้และสำหรับผู้ใช้Cohérence Cardiaque 🎉

ทำไมคุณต้องทำ cardiac coherence

การเชื่อมโยงกันของหัวใจใช้เวลาเพียง 5 นาทีต่อครั้งและช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลและยังช่วยให้สามารถควบคุมอารมณ์ของเขาได้ในระยะยาว

เป้าหมายของการเชื่อมโยงกันของหัวใจไม่สามารถทำได้ง่ายกว่านี้เพียงแค่หายใจเป็นรอบของแรงบันดาลใจ 5 วินาทีเป็นเวลา 5 วินาทีของการหมดอายุ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้คุณสามารถทำได้ในแอพ คุณยังสามารถเปลี่ยนแรงบันดาลใจและเวลาหมดอายุเป็นวินาทีที่คุณต้องการปรับแต่งแอปให้ตรงกับความต้องการของคุณ ในระยะยาวการเชื่อมโยงกันของหัวใจก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากสำหรับการฝึกสมาธิ เหนือสิ่งอื่นใดเราพบว่าอาการซึมเศร้าลดลงและความดันโลหิตลดลง

ในอนาคตอันใกล้จะรู้สึกถึงผลกระทบมากมายซึ่งเป็นสาเหตุที่การฝึกการเชื่อมโยงกันของหัวใจมีผู้ติดตามจำนวนมาก

นี่คือผลกระทบที่เกิดขึ้นทันทีบางส่วน:

- การผ่อนคลายทางร่างกายและจิตใจ 😎

- นอนหลับสบายขึ้น 💤

- เพิ่มความกว้างของความแปรปรวนของหัวใจ 💖

- คอร์ติซอลลดลง (ฮอร์โมนความเครียดผลเสียมากมายในอัตราสูง) 📉

- เพิ่มการหลั่ง DHEA (ต่อต้านริ้วรอย) 📈

- ปรับปรุงหน่วยความจำและการประสานงาน 🧠

- เพิ่มการหลั่งเซโรโทนิน 🤗

การเชื่อมโยงกันของหัวใจเป็นคำแนะนำที่ดีเยี่ยมสำหรับการทำสมาธิ แต่ยังเป็นส่วนเสริมที่ดีอีกด้วย

ตามหลักการแล้วขอแนะนำให้ทำ 3 ครั้งของการเชื่อมโยงกันของหัวใจต่อวันนั่นคือการฝึก 15 นาที มันเป็นเพียงเล็กน้อยในมุมมองของประโยชน์ของการปฏิบัตินี้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำเซสชั่นในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นขึ้นมาก่อนไปทำงานอีกครั้งในตอนเที่ยงเพื่อทำเครื่องหมายเวลาพักและช่วงสุดท้ายเมื่อคุณกลับบ้านในตอนเย็นเพื่อผ่อนคลายจากวันของคุณ

สุดท้ายนี้เป็นเพียงคำแนะนำของเราขึ้นอยู่กับคุณที่จะจัดทำโปรแกรมของคุณเองตามความต้องการและความต้องการของคุณ🙂

อย่าลืมประโยชน์มากมายของการฝึกฝนมันจะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจอยู่ตลอดเวลาไม่ให้หลุดจากการฝึกซ้อม

เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าแอปพลิเคชั่นนี้จะถูกใจคุณมันได้รับการออกแบบให้เรียบง่ายและสวยงามเพื่อตอบสนองผู้ใช้ของเราแต่ละคน

เราพร้อมให้คุณปรับปรุงแอปพลิเคชันของเราดังนั้นอย่าลังเลที่จะติดต่อเราและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะฝากข้อความเพื่อขอบคุณเรา