คำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการอดอาหารเป็นระยะ ๆ และสูตรอาหาร
แนะนำแผนการอดอาหารและสูตรอาหารไม่สม่ำเสมอเป็นระยะ ๆ เพื่อไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี แอพเหล่านี้มีรายการผลประโยชน์เกี่ยวกับการอดอาหารเป็นระยะและวิธีการเริ่มต้นไลฟ์สไตล์การกินเพื่อสุขภาพ
แอพนี้ให้การอ้างอิงที่เรียบง่ายซ้ำ ๆ และง่ายต่อการใช้รูปแบบการอดอาหารเป็นระยะ ๆ
มันไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับอาหารที่ควรกิน แต่ควรกินเมื่อไร มีวิธีการอดอาหารหลายครั้งที่แตกต่างกันซึ่งทั้งหมดแบ่งวันหรือสัปดาห์เป็นระยะเวลาการรับประทานอาหารและระยะเวลาการอดอาหาร คนส่วนใหญ่แล้ว "เร็ว" ทุกวันในขณะที่พวกเขานอนหลับ การถือศีลอดไม่สม่ำเสมอสามารถทำได้ง่ายเพียงแค่ขยายเวลาเร็วไปอีกเล็กน้อย คุณสามารถทำได้โดยข้ามอาหารเช้ากินอาหารมื้อแรกตอนเที่ยงและมื้อสุดท้ายเวลา 20.00 น. แล้วคุณจะอดอาหารทางเทคนิคเป็นเวลา 16 ชั่วโมงทุกวันและ จำกัด การกินของคุณไปที่หน้าต่างการกิน 8 ชั่วโมง
นี่เป็นรูปแบบการอดอาหารต่อเนื่องที่เป็นที่นิยมที่สุดที่รู้จักกันในชื่อวิธีการ 16/8
แม้คุณจะคิดอย่างไรการอดอาหารไม่สม่ำเสมอเป็นเรื่องง่ายที่จะทำ หลายคนรายงานว่ารู้สึกดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นในช่วงเวลาที่รวดเร็ว
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) หรือการ จำกัด แคลอรี่เป็นระยะเป็นคำที่ใช้เรียกร่มสำหรับอาหารต่าง ๆ ที่หมุนเวียนระหว่างระยะเวลาการอดอาหารและการไม่ถือศีลอดในช่วงเวลาที่กำหนด การอดอาหารเป็นระยะอาจทำให้น้ำหนักลดลงเทียบเท่ากับการ จำกัด แคลอรี่ในระยะยาว
แผนอาหารและสูตรการอดอาหารเป็นระยะ ๆ คุณสมบัติ:
# การถือศีลอดเป็นระยะ ๆ เป็นแนวทางที่ดีที่สุด
# เกี่ยวกับ IF
# แผนอาหาร
# สูตรที่สมบูรณ์
# BMI Calculator
ข้อมูลแอพ #
ข้อเสนอแนะ:
หากคุณมีคุณสมบัติที่แนะนำหรือปรับปรุงโปรดแสดงความคิดเห็น ในกรณีที่บางอย่างทำงานไม่ถูกต้องโปรดแจ้งให้เราทราบ เมื่อโพสต์คะแนนต่ำโปรดอธิบายสิ่งที่ผิดเพื่อให้โอกาสในการแก้ไขปัญหานั้น
โฆษณา:
มีโฆษณาในแอพนี้ รูปภาพสำหรับแอพนี้ถูกเก็บไว้บนอินเทอร์เน็ตและต้องเสียค่าใช้จ่าย แอปพลิเคชันฟรีไม่สนับสนุนเวอร์ชันที่ชำระเงินของแอปนี้วิธีเดียวที่จะสนับสนุนการพัฒนาในอนาคตคือการรวมโฆษณา โปรดปฏิบัติต่อด้วยความเข้าใจ
หมายเหตุสำคัญ:
คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้รูปแบบการกินประเภทนี้ มีรายการตรวจสอบในแอพนี้ในส่วนของรายการโดยทั่วไปจะแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นการอดอาหารอย่างต่อเนื่องอย่างปลอดภัย คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายบางอย่างเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น
ดาวน์โหลดแผนอาหารและสูตรการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ตอนนี้ เราหวังว่าคุณจะโชคดีและสิ่งที่ดีที่สุดในการเข้าร่วมโปรแกรมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง!