Intermittent Fasting Diet Plan

關於間歇性禁食飲食計劃和食譜的最佳指南

向健康的生活方式飲食模式應用介紹間歇性禁食飲食計劃和食譜！這些應用程序包含間歇性禁食的好處列表，以及基本上如何開始這種健康的飲食生活方式。

這個應用程序為您提供簡單，重複和簡單的參考應用間歇性禁食模式。

它沒有說明吃什麼食物，而是什麼時候應該吃它們。有幾種不同的間歇性禁食方法，所有這些方法都將一天或一周分為進食期和禁食期。大多數人每天都在“快速”睡覺。間歇性禁食可以像快速延長一樣簡單。您可以通過不吃早餐，中午吃第一餐和晚上8點的最後一餐來做到這一點。然後你每天在技術上禁食16小時，並將你的飲食限制在8小時的飲食窗口。

這是最流行的間歇性禁食形式，稱為16/8方法。

儘管您可能認為，間歇性禁食實際上相當容易。許多人報告感覺更好，並且在禁食期間有更多的能量。

間歇性禁食（IF）或間歇性卡路里限制是各種飲食的總稱，在規定的時間段內在禁食和非禁食期間循環。間歇性禁食可產生與長期卡路里限制相當的體重減輕。

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重要筆記：

最好在開始使用這種飲食模式之前諮詢醫生。在LIST部分的這個應用程序中有一個清單，基本上將指導您如何安全地開始間歇性禁食。您還可以添加一些鍛煉，以便獲得更好的效果。

立即下載間歇性禁食飲食計劃和食譜。我們祝你好運，並在進入間歇性禁食健康飲食生活方案方面一切順利！