Paleo Diet CookBook & Recipes

ค้นหา Paleo สูตรสร้างรายการช้อปปิ้งและการวางแผนการรับประทานอาหาร

พยายามจะมีชีวิตอยู่ Paleo อาหารหรือการดำเนินชีวิตปฐม แต่ดิ้นรนกับสูตรเบื่อ? Paleo ตำรา ที่เต็มไปด้วยความหลากหลายของหลายร้อยสูตรอาหาร Paleo ที่ดีสำหรับหลักสูตรหลักด้านอาหาร, อาหารทานเล่น, ขนม, ซุป, สลัดและเครื่องดื่ม

ตำรับอาหารที่มีอยู่ในคำแนะนำทีละขั้นตอนและข้อมูลทางโภชนาการรวมทั้งธาตุอาหารหลัก (แคลอรี่ไขมันคาร์โบไฮเดรตโปรตีน) และธาตุอาหารเสริม (วิตามินและแร่ธาตุ) เพื่อให้คุณสามารถเลือกสูตรที่เหมาะกับคุณ

ผู้ที่คุ้นเคยกับอาหาร Paleo รู้ว่าคำว่า“Paleo” ไม่ได้หมายความว่าสิ่งเดียวกันกับทุกคน หากคุณมีความต้องการอาหารพิเศษนอกคำจำกัดความกว้างของ Paleo คุณสามารถระบุ intolerances อาหาร (หรือแพ้) เช่นผลิตภัณฑ์นม, ไข่, ตัง, ถั่วลิสง, อาหารทะเลและอื่น ๆ นอกจากนี้คุณอาจเลือกที่จะกรองออกสูตรที่มีส่วนผสมที่คุณไม่ชอบหรือว่าไม่สอดคล้องกับเป้าหมายการบริโภคอาหารของคุณ

สูตรการค้นหาตามอาการแพ้ของคุณ

กรองอาหารที่คุณจะแพ้รวมทั้งนม, ไข่, ตัง, ถั่วลิสง, อาหารทะเล, งา, หอย, ถั่วเหลือง, ซัลไฟต์, ถั่วต้นไม้และข้าวสาลี

*************************************

เพิ่มเติมคุณสมบัติ app ที่ดี

*************************************

- บันทึกสูตรที่น่าสนใจสำหรับในภายหลังหรือเวลาที่พวกเขาสำหรับการทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงในอนาคต

- บันทึกสูตรที่คุณชอบและให้การปรับเปลี่ยน (ความต้องการน้ำมันมะพร้าวเพิ่มเติม) สำหรับครั้งต่อไป

- สร้างรายการช้อปปิ้ง เพิ่มส่วนผสมของสูตรใด ๆ โดยตรงรายการช้อปปิ้งของคุณได้ด้วยคลิกเดียว

- ปรับเปลี่ยนสูตรที่มีอยู่เพื่อให้เหมาะกับรสนิยมของคุณ

- กรองออกอาหารและส่วนผสมที่คุณไม่ชอบ

***************************************

ประโยชน์ของอาหาร Paleo

***************************************

Paleo (หรือปฐม) อาหารมีความเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเนื่องจากข้อ จำกัด ของการอาหารแปรรูปและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และให้ความสำคัญกับทั้งอาหารจริงเช่นเนื้อปลาและผัก บรรดาผู้ที่กิน Paleo มักจะเริ่มเห็นผลประโยชน์เช่นพลังงานที่เพิ่มขึ้นและอารมณ์ดีขึ้นในเรื่องของวันตามด้วยการสูญเสียน้ำหนักและกระชับร่างกายกล้ามเนื้อมากขึ้น อาหาร Paleo ยังได้รับการที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นการนอนหลับที่ดีขึ้นลดการอักเสบ, ความไวของอินซูลินเพิ่มขึ้นและสุขภาพของลำไส้ดีขึ้น อาหาร Paleo ยังธรรมชาติหลีกเลี่ยงข้าวสาลีและตังซึ่งเป็นอาหารที่มีปัญหาหรือ proinflammatory สำหรับคนจำนวนมาก

มีอะไรมากกว่าอาหาร Paleo เป็นเรื่องง่ายมากสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะปฏิบัติตามเพราะมันเป็นเรื่องง่ายและไม่ต้องการให้คุณนับแคลอรี่หรือแม้กระทั่งต้องกังวลเกี่ยวกับการ จำกัด ปริมาณของอาหารที่คุณกิน

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับของ Paleo (หรือปฐม) อาหาร:

อาหารต่อไปนี้จะได้รับอนุญาต: เนื้อปลาไข่, ผัก, ผลไม้, ถั่ว, มันฝรั่งหวาน

อาหารต่อไปนี้จะไม่ได้รับอนุญาต: ถั่ว, ธัญพืช, นม, น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์, อาหารแปรรูป

************************

สวัสดี

************************

เรากำลังทำงานอย่างต่อเนื่องอย่างหนักในการทำ app นี้ดีกว่าและมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ เราต้องการการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องของคุณจะได้รับไป โปรดอย่าลังเลที่จะส่งอีเมลถึงเราสำหรับข้อสงสัยใด ๆ / ข้อเสนอแนะ / ปัญหาหรือถ้าคุณเพียงต้องการที่จะกล่าวทักทาย เรารักที่จะได้ยินจากคุณ หากคุณมีความสุขคุณสมบัติของแอปใด ๆ อย่าลืมให้คะแนนเราในร้านเล่น

ไอคอนทำโดย Freepik จาก www.flaticon.com