แบบฝึกหัดการแก้ไขท่าทาง

การออกกำลังกายแบบกำหนดเองพร้อมการฝึกซ้อมเป็นวิธีช่วยที่สมบูรณ์แบบ

คุณต้องการมีท่าทางที่สมบูรณ์แบบและกระดูกสันหลังที่แข็งแรงหรือไม่? คุณสามารถทำได้ด้วยแบบฝึกหัดที่ง่ายและรวดเร็ว

แอพ Perfect Posture จะช่วยให้คุณออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

เหตุใดท่าทางที่ดีจึงสำคัญ

ท่าทางที่ดีช่วยให้เรายืน เดิน นั่ง และนอนในท่าที่ทำให้เกิดความเครียดในการพยุงกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นน้อยที่สุดระหว่างการเคลื่อนไหวและกิจกรรมแบกน้ำหนัก

ประโยชน์ของท่าทางที่ถูกต้อง:

* ลดอาการปวดหลังส่วนล่าง

* ปวดหัวน้อยลง

* ระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้น

* ลดความตึงเครียดในไหล่และคอของคุณ

* ลดความเสี่ยงของการสึกหรอผิดปกติของพื้นผิวข้อต่อ

* เพิ่มความจุปอด

* การไหลเวียนและการย่อยอาหารดีขึ้น

* หายใจได้สะดวกและลึกยิ่งขึ้น

* กระดูกสันหลังแข็งแรง

* ลดความเสี่ยงของกระดูกสันหลังคด

* ลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

* ลดความเสี่ยงของโรคช่องอกทรวงอก

* ลดความเสี่ยงของคอข้อความ

* ลดความเสี่ยงของปัญหาที่เกี่ยวข้องกับท่าทางต่างๆ

ประโยชน์การยืดกล้ามเนื้อ:

หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ.

มันช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น

บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ

เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

จะช่วยลดปริมาณกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ

ลดโอกาสการบาดเจ็บ

ปรับปรุงการประสานงานของกล้ามเนื้อตัวเอกและศัตรู

ป้องกันการเกร็งของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

จะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

มันอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหว

คุณต้องการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดหรือไม่?

คุณต้องการปรับปรุงความยืดหยุ่นและระยะการเคลื่อนไหวของคุณหรือไม่?

ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้ แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น

การจัดท่าศีรษะที่เหมาะสมจะช่วยลดอาการปวดคอได้ แอพของเราเหมาะสำหรับการรักษาอาการปวดคอด้วยการออกกำลังกายเฉพาะและการยืดกล้ามเนื้อเพื่อปรับปรุงท่าทาง

การยืดร่างกายส่วนบนออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อเป็นการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น การยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ และสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดคอและหลังได้อย่างมาก

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังจะช่วยทั้งในเรื่อง lordosis และ kyphosis การบรรเทาอาการปวดหลังของคุณควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก เริ่มใช้แอพของเราวันนี้!

การออกกำลังกายแก้ไขร่วมกับการยืดเหยียดจะช่วยในการกลับท่าศีรษะไปข้างหน้า ปวดคอ และปวดหลัง