การออกกำลังกายแบบกำหนดเองพร้อมการฝึกซ้อมเป็นวิธีช่วยที่สมบูรณ์แบบ
คุณต้องการมีท่าทางที่สมบูรณ์แบบและกระดูกสันหลังที่แข็งแรงหรือไม่? คุณสามารถทำได้ด้วยแบบฝึกหัดที่ง่ายและรวดเร็ว
แอพ Perfect Posture จะช่วยให้คุณออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ
เหตุใดท่าทางที่ดีจึงสำคัญ
ท่าทางที่ดีช่วยให้เรายืน เดิน นั่ง และนอนในท่าที่ทำให้เกิดความเครียดในการพยุงกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นน้อยที่สุดระหว่างการเคลื่อนไหวและกิจกรรมแบกน้ำหนัก
ประโยชน์ของท่าทางที่ถูกต้อง:
* ลดอาการปวดหลังส่วนล่าง
* ปวดหัวน้อยลง
* ระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้น
* ลดความตึงเครียดในไหล่และคอของคุณ
* ลดความเสี่ยงของการสึกหรอผิดปกติของพื้นผิวข้อต่อ
* เพิ่มความจุปอด
* การไหลเวียนและการย่อยอาหารดีขึ้น
* หายใจได้สะดวกและลึกยิ่งขึ้น
* กระดูกสันหลังแข็งแรง
* ลดความเสี่ยงของกระดูกสันหลังคด
* ลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
* ลดความเสี่ยงของโรคช่องอกทรวงอก
* ลดความเสี่ยงของคอข้อความ
* ลดความเสี่ยงของปัญหาที่เกี่ยวข้องกับท่าทางต่างๆ
ประโยชน์การยืดกล้ามเนื้อ:
หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ.
มันช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น
บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ
เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
จะช่วยลดปริมาณกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ
ลดโอกาสการบาดเจ็บ
ปรับปรุงการประสานงานของกล้ามเนื้อตัวเอกและศัตรู
ป้องกันการเกร็งของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
จะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
มันอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหว
คุณต้องการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดหรือไม่?
คุณต้องการปรับปรุงความยืดหยุ่นและระยะการเคลื่อนไหวของคุณหรือไม่?
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้ แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น
การจัดท่าศีรษะที่เหมาะสมจะช่วยลดอาการปวดคอได้ แอพของเราเหมาะสำหรับการรักษาอาการปวดคอด้วยการออกกำลังกายเฉพาะและการยืดกล้ามเนื้อเพื่อปรับปรุงท่าทาง
การยืดร่างกายส่วนบนออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อเป็นการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น การยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ และสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดคอและหลังได้อย่างมาก
การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังจะช่วยทั้งในเรื่อง lordosis และ kyphosis การบรรเทาอาการปวดหลังของคุณควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก เริ่มใช้แอพของเราวันนี้!
การออกกำลังกายแก้ไขร่วมกับการยืดเหยียดจะช่วยในการกลับท่าศีรษะไปข้างหน้า ปวดคอ และปวดหลัง
