การออกกำลังกายแบบ Street และ Calisthenics ฝึกแบบออฟไลน์ที่บ้าน สวนสาธารณะ หรือที่ใดก็ได้
บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณด้วยสุดยอดแอป Street Workout & Calisthenics
แอป Street Workout & Calisthenics เป็นแอปออฟไลน์ที่มีกิจวัตรฟรีมากกว่า 60+ จำแนกตามความยาก แต่ละกิจวัตรมีภาพประกอบและคำแนะนำในการปฏิบัติตาม แอพ Street Workout & Calisthenics มีหลากหลายส่วน เช่น Street Workout & Calisthenics Plans, Tabata Timer และส่วนออกกำลังกาย 7 นาที เริ่มฝึกเพาะกายวันนี้! มีเนื้อหาสำหรับทุกระดับ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องฝึกเพาะกายหรือฝึกน้ำหนักตัวมาก่อน
แอพ Street Workout & Calisthenics ช่วยให้คุณบรรลุทักษะการออกกำลังกายบนท้องถนนและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ที่น่าประทับใจ เรียนรู้ทักษะ Street Workout & Calisthenics ที่น่าประทับใจพร้อมความก้าวหน้าทีละขั้นตอนตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับยาก ราวกับว่ายังไม่เพียงพอ คุณสามารถเพลิดเพลินกับโบนัสส่วน 3+ รูทีนอิสระที่มีให้ในตอนนี้ ออกกำลังกายที่บ้าน สวนสาธารณะ หรือที่ยิม โดยมีกิจวัตรอยู่ในกระเป๋าของคุณแบบออฟไลน์ตลอดเวลา อยู่กับการออกกำลังกายของเราและสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์
แผนการออกกำลังกายแบบ Street Workout & Calisthenics เป็นส่วนง่ายๆ ที่คุณสามารถปฏิบัติตามกิจวัตรด้วยแผน 1 สัปดาห์เป็นเวลา 3 หรือ 6 เดือน แผนการออกกำลังกายและการออกกำลังกายตามท้องถนนจะทำงานโดยอัตโนมัติโดยเลือกวันปัจจุบันของคุณ และแสดงกิจวัตรของคุณสำหรับวันนั้นๆ
Tabata Timer HIIT เป็นแอปจับเวลาออกกำลังกายแบบเป็นช่วงฟรีสำหรับการฝึกแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง (HIIT) เป็นมากกว่านาฬิกาจับเวลาหรือนาฬิกานับถอยหลัง เครื่องจับเวลา Tabata นี้จะมีประโยชน์สำหรับการวิ่งระยะสั้น วิดพื้น ท่ากระโดด ซิทอัพ ปั่นจักรยาน วิ่ง ชกมวย แพลงก์ ยกน้ำหนัก ศิลปะการต่อสู้ และกิจกรรมฟิตเนสอื่นๆ
ความท้าทายในการออกกำลังกายตามท้องถนนและเพาะกายเป็นเวลา 5 ถึง 26 นาทีนั้นอิงจาก HICT (การฝึกแบบเซอร์กิตความเข้มข้นสูง) ซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับปรุงสมรรถภาพทางกล้ามเนื้อและแอโรบิกของคุณ
การออกกำลังกาย 7 นาทีมีพื้นฐานมาจาก HICT (การฝึกแบบวงจรความเข้มข้นสูง) ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่ "ปลอดภัยที่สุด มีประสิทธิภาพมากที่สุด และมีประสิทธิภาพมากที่สุด" ในการปรับปรุงสมรรถภาพทางกล้ามเนื้อและแอโรบิกของคุณ และทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ประกอบด้วยท่าออกกำลังกายเพียง 12 ท่า ท่าละ 30 วินาที โดยพัก 10 วินาทีระหว่างท่าแต่ละท่า สิ่งที่คุณต้องมีคือเก้าอี้และผนัง ทำซ้ำ 2-3 วงจรขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณมี ทำให้เป็นตัวเลือกแรกของคุณที่บ้านหรือที่สำนักงาน โบนัสคือการออกกำลังกายแบบกระโดดเชือก
เป้าหมายของแอป Street Workout & Calisthenics คือการช่วยให้คุณเรียนรู้ทักษะการออกกำลังกายบนท้องถนนและการออกกำลังกายที่น่าประทับใจ แบบฝึกหัดเหล่านี้ดำเนินการโดยนักกีฬาและผู้ใช้มืออาชีพ
จดจำ:
ปรึกษาแพทย์เพื่อแจ้งให้คุณทราบถึงการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสภาพร่างกายของคุณ
ดื่มน้ำให้เพียงพอทั้งก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกาย
อบอุ่นร่างกายก่อน 15 นาที เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
ยืดกล้ามเนื้อ 10 นาทีหลังออกกำลังกายเสร็จ
แอพนี้ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ แอพนี้ทำงานแบบออฟไลน์ แอพนี้ไม่มีค่าใช้จ่ายและไม่มีโฆษณาใด ๆ
พรีเมี่ยม:
การดาวน์โหลดแอป Street Workout & Calisthenics ไม่มีค่าใช้จ่าย
เพลิดเพลินกับของพรีเมี่ยมในราคาเดียวกับของว่างตลอดไป และเข้าถึงความท้าทายในการออกกำลังกายของคุณ คลังอาหารเพื่อสุขภาพ และอื่นๆ อีกมากมายได้อย่างไม่จำกัด
ค่าธรรมเนียมดังกล่าวไม่สามารถขอคืนเงินได้ ราคาพรีเมียมของแอป Street Workout & Calisthenics อาจแตกต่างกันไปตามสถานที่
นี่เป็นการซื้อครั้งเดียวที่ช่วยให้เราสามารถส่งมอบการออกกำลังกายใหม่ๆ ที่ดีที่สุดต่อไปได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้เนื้อหาของเราอยู่ในรูปแบบสุดยอดอีกด้วย
การปฏิเสธความรับผิด: แอพนี้นำเสนอข้อมูลด้านสุขภาพ การออกกำลังกาย และโภชนาการ และออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาเท่านั้น คุณไม่ควรพึ่งพาข้อมูลนี้เพื่อทดแทนหรือแทนที่คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ
ดาวน์โหลด Street Workout & Calisthenics: แอพฟิตเนสที่บ้านวันนี้และเริ่มเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ!