การยืดสามารถช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวเกี่ยวกับข้อต่อของคุณ
กำลังมองหาแอพยืดเส้นยืดสายที่ยืดหยุ่นได้ง่ายอยู่ใช่ไหม?
ยังไม่สายที่จะทำงานหนักเพื่อให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น
การสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายแบบแอโรบิคไม่เพียงพอ คุณต้องคิดถึงความยืดหยุ่นด้วย
แอพ "การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ - การฝึกความยืดหยุ่น" ให้โอกาสคุณในการปรับปรุงและรักษาสมรรถภาพของคุณด้วยการเคลื่อนไหวที่ยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
เรารับรองว่าคุณจะเรียนรู้ได้ง่ายด้วยการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด
นอกจากนี้เรายังตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกความเข้ากันได้ด้วยเหตุนี้ "การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ - การฝึกความยืดหยุ่น" จึงพร้อมใช้งานแบบออฟไลน์
แอพนี้ให้คุณออกกำลังกายยืดเส้นฟรี
UI ที่เป็นมิตรกับผู้ใช้เพื่อประสบการณ์ที่ราบรื่น
ทำไมการยืดกล้ามเนื้อจึงสำคัญ
การยืดกล้ามเนื้อจะช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นแข็งแรงและมีสุขภาพดีและเราต้องการความยืดหยุ่นนั้นเพื่อรักษาการเคลื่อนไหวในข้อต่อ
ปัจจุบันการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อมีบทบาทสำคัญในการฝึกกีฬาในระหว่างการอบอุ่นร่างกายและในระหว่างการพักฟื้น
การเพิ่มความยืดหยุ่นด้วยการยืดกล้ามเนื้อเป็นหนึ่งในหลักการพื้นฐานของสมรรถภาพทางกาย
ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อ
มีความยืดหยุ่น
การยืดกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ยิ่งคุณยืดมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อมากขึ้นและคุณก็จะยิ่งยืดหยุ่นมากขึ้นเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไปการยืดจะง่ายขึ้นสำหรับร่างกายของคุณซึ่งส่งผลให้ความยืดหยุ่นดีขึ้น
ท่า
การยืดกล้ามเนื้อยังมีประโยชน์ในการปรับปรุงท่าทางของคุณ ท่าทางที่ไม่ดีซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยและเพิ่มมากขึ้นสามารถย้อนกลับและรักษาได้อย่างง่ายดายด้วยการยืดกล้ามเนื้อทุกวัน เนื่องจากการยืดกล้ามเนื้อทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นและกระตุ้นให้มีการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมท่าทางของร่างกายของคุณจะหย่อนลงและเป็นแนวตั้งมากขึ้น
การป้องกันการบาดเจ็บ
ยิ่งคุณเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวออกกำลังกายมากเท่าไหร่โอกาสบาดเจ็บก็จะยิ่งลดลงเท่านั้น เมื่อกล้ามเนื้อของคุณอบอุ่นและยืดออกการเคลื่อนไหวจะง่ายขึ้นและเหมือนของเหลวมากขึ้นซึ่งช่วยในการป้องกันการบาดเจ็บ
เพิ่มสารอาหารและลดความเจ็บปวด
คนส่วนใหญ่ทราบดีว่าการยืดกล้ามเนื้อจะเพิ่มปริมาณเลือด แต่พวกเขาไม่ทราบว่าการยืดกล้ามเนื้อนั้นเพิ่มปริมาณสารอาหารให้กับกล้ามเนื้อด้วย เนื่องจากการยืดกล้ามเนื้อช่วยให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายสารอาหารในเลือดจึงถูกส่งไปและกระจายออกไปทั่วร่างกายด้วยเช่นกัน การให้เลือดและสารอาหารที่เพิ่มขึ้นยังช่วยลดอาการปวด
เพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของคุณ
ความสามารถในการเคลื่อนข้อต่อผ่านการเคลื่อนไหวเต็มช่วงทำให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำสามารถช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของคุณได้
เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อของคุณ
การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำอาจทำให้การไหลเวียนของคุณดีขึ้น การไหลเวียนที่ดีขึ้นจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อของคุณซึ่งสามารถลดระยะเวลาในการฟื้นตัวและลดอาการปวดของกล้ามเนื้อ (หรือที่เรียกว่าอาการปวดกล้ามเนื้อล่าช้าหรือ DOMS)
คุณสมบัติ
- การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อครอบคลุมทุกกลุ่มกล้ามเนื้อและเหมาะสำหรับทุกคนผู้ชายผู้หญิงเด็กและผู้ใหญ่
- สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อของคุณเองโดยแทนที่การออกกำลังกายปรับลำดับการออกกำลังกาย ฯลฯ
- โค้ชเสียงพร้อมภาพเคลื่อนไหวและการสาธิตวิดีโอโดยละเอียด
- ฟรี 100%! ไม่มีคุณสมบัติที่ถูกล็อค
- ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์การฝึกอบรมที่บ้านหรือทุกที่ทุกเวลา
- การยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกการออกกำลังกายยืดเพื่อความยืดหยุ่นการออกกำลังกายอุ่นเครื่องการยืดกล้ามเนื้อการยืดสำหรับนักวิ่ง
- ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อได้ง่ายเพื่อความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นของกล้ามเนื้อ
- ส่วนต่อประสานผู้ใช้ที่เป็นมิตรกับผู้ใช้เพื่อประสบการณ์ที่ราบรื่น