เพาเวอร์ยก, ยกน้ำหนักและ Wendler 531 app เพื่อติดตามโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ
5-3-1 App เข้าสู่ระบบเข้าสู่ระบบการวางแผนและติดตาม Powerlifting และการฝึกอบรมความแข็งแรงของคุณ Wendler 5 3 1 โปรแกรมการออกกำลังกาย
ไม่มีรายละเอียดเพิ่มเติมที่เล่นซอรอบกับสเปรดชีตพิมพ์ที่โรงยิม
ใส่ปัจจุบันสูงสุด 1 ตัวแทนของคุณและ app ที่จะคำนวณและการจัดการโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ
ตรวจสอบโดยอัตโนมัติจะจัดวางน้ำหนักและพนักงานในแต่ละวันการออกกำลังกาย
แตะที่โลโก้แผ่นน้ำหนักจะนำคุณไปเซสชั่นการออกกำลังกายที่จะเกิดขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถเบี่ยงเบนไปจากคำสั่งที่เลือกใด ๆ ยกเวลาใดก็ได้ ดำเนินการลิฟท์และบันทึกไว้
จำนวนมากของการปรับแต่งของที่มีอยู่เพื่อให้โปรแกรมในการปรับแต่งเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณเอง
ซื้อครั้งเดียวช่วยให้คุณเข้าถึงคุณลักษณะทั้งหมดและการปรับปรุง
คุณลักษณะเด่น
★คำนวณตัวแทน max (IRM) อย่างใดอย่างหนึ่งขึ้นอยู่กับลิฟท์ในปัจจุบันของคุณ
★คำนวณน้ำหนักที่สามารถปรับเปลี่ยนระหว่างการออกกำลังกาย
★เปอร์เซ็นต์สูงสุดการฝึกอบรมที่กำหนด
★จำนวนที่กำหนดของรอบ
★ที่กำหนดเพื่อการออกกำลังกายประจำสัปดาห์
★ชุดอุ่นเครื่องรวม
★น่าเบื่อ แต่ชุดใหญ่รวม
★ร้อยละที่กำหนดเองน่าเบื่อ แต่ชุดใหญ่
★ 16 การออกกำลังกายความช่วยเหลือที่กำหนดไว้ล่วงหน้า (ปรับแต่ง)
★ความเป็นไปได้ที่จะเพิ่มการออกกำลังกายให้ความช่วยเหลือของคุณเอง
★ Cycles ภาพรวมโดยประมาณและประสบความสำเร็จหนึ่งตัวแทนสูงสุด
★บ่งชี้ความคืบหน้าของการออกกำลังกายในภาพรวมวงจร
★เครื่องคิดเลขแผ่นแผ่นแสดงให้เห็นในการโหลด
★จับเวลาส่วนที่เหลือที่มีความยาวแตกต่างกัน
★ส่งออก CSV ผ่านทางอีเมล, Google ไดรฟ์
★สำรองข้อมูลไปยัง Google ไดรฟ์, วันไดรฟ์หรือ Dropbox
★สำรองท้องถิ่นหลังจากการออกกำลังกายแต่ละ
★เพื่อกำหนดค่าการออกกำลังกาย
★เมื่อเสร็จสิ้นการโปรแกรมเบื้องต้น รอบพิเศษที่สามารถเพิ่มได้โดยไม่ต้องรีเซ็ตแอป
★ Kg สนับสนุน / Lb
★ชาร์ตความคืบหน้าจะแสดงให้เห็นในปัจจุบันสูงสุด 1 ตัวแทนของคุณ
★ติดตามน้ำหนักตัวของคุณ
นอกเหนือจาก 5/3/1 คุณสมบัติ
★ชุดโจ๊กรวม
★ชุดพีระมิดรวม
★ 13 สัปดาห์ที่ท้าทาย (จ้องมองสัปดาห์ร้อยละและพนักงานที่มีกำหนด)
★อีกยกหลักน่าเบื่อ แต่บิ๊ก
★ชุดแรกที่ผ่านมา (AMRAP และรูปแบบที่กำหนดเอง)
★ความแข็งแรงง่าย
★★★ app นี้ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับจิม Wendler (ผู้สร้างโปรแกรม) โปรดซื้อหนังสือของเขา (s) เพื่อใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่ความคิดที่อยู่เบื้องหลัง 531! ★★★