Güç kaldırma, halter ve Wendler 531 uygulama egzersiz programı izlemek için.
5-3-1 günlük uygulama günlüğünü planlamak ve Powerlifting ve kuvvet eğitimi Wendler 5 3 1 egzersiz programı izlemek için.
Artık spor salonunda baskılı elektronik tablolar etrafında işe yaramaz.
Geçerli 1 rep max girin ve uygulama egzersiz programı hesaplar ve yönetecek.
uygulama otomatik olarak her egzersiz günü için ağırlık ve fitilli kumaş düzeni olacaktır.
ağırlık plakası logosu dokunarak yaklaşan antreman seansı götürecektir. Ayrıca sipariş herhangi herhangi bir zaman asansör seçeneğini sapabilir. asansörler gerçekleştirin ve kaydedin.
özelleştirme yıllardan bir sürü kendi hedeflerine ulaşmak için özelleştirmek için program yapmak için kullanılabilir.
Bir kez satın alma size tüm özellikleri ve güncellemelerine erişim sağlar.
Özellikler
★ mevcut asansörlerde dayalı bir temsilcisi max (IRM) hesaplar
★ kilo egzersiz sırasında ayarlanabilir hesaplar
★ Ayarlanabilir eğitim max yüzdesi
★ döngü Ayarlanabilir sayısı
★ Ayarlanabilir haftalık egzersiz sırası
★ Isınma setleri dahil
★ Sıkıcı ama büyük setleri dahil
★ Özel sıkıcı ama büyük kümeler yüzdeleri
★ 16 önceden tanımlanmış yardım egzersizleri (özelleştirilebilir)
★ imkanı kendi yardım egzersizleri eklemek için
★ döngüleri tahmini ile genel bakış ve bir temsilcisi max elde
döngüsü genel olarak egzersiz ★ İlerleme göstergesi
★ Tabaklar Hesaplama yük plakaları gösterilmektedir
Farklı uzunluklarda ★ istirahat zamanlayıcı
★ e-posta yoluyla CSV ihracat, google drive
★ Google sürücüye Yedekleme, onedrive veya Dropbox
★ Her idmandan sonra Yerel yedekleme
★ Egzersiz sırası yapılandırılabilir
★ ilk Programın tamamlanmasından sonra. Ekstra döngüleri app sıfırlamadan eklenebilir
★ Kg / Lb desteği
★ İlerleme çizelgeleri geçerli 1 rep max göstermek için
★ vücut ağırlığınızı takip
5/3/1 özelliklerinin ötesinde
★ Joker setleri dahil
★ Piramit setleri dahil
★ 13 hafta meydan (bakan hafta, yüzdeler ve temsilcileri yapılandırılabilir)
★ Sıkıcı Ama Big olarak başka bir ana lift
★ İlk son (AMRAP ve özel varyasyon) set
★ Basit mukavemet
★★★ Bu uygulama Jim Wendler (programın yaratıcısı) ile bağlı değildir. tam 531 ardındaki fikirleri kullanmak için kitabını (ler) satın alın! ★★★