5x5 Workout Logger

Kanıtlanmış 5x5 egzersiz programıyla güç ve kondisyon geliştirin.

5x5 Halter ile Güç, Kas ve Güven Oluşturun!

Kanıtlanmış 5x5 halter programımızla fitness hedeflerinize ulaşın. Hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey ağırlık kaldırıcılar için tasarlanan bu uygulama, squat, bench press, deadlift, halter sıraları ve baş üstü baskı gibi bileşik kaldırma hareketlerine odaklanan 3 haftalık seans boyunca size rehberlik eder.

İster spor salonunda ister evde antrenman yapıyor olun, uygulama doğru egzersiz planları oluşturur, ilerlemenizi ayrıntılı grafiklerle takip eder ve motive olmanızı sağlamak için kişisel rekorlarınızı kaydeder. Ağırlık plakası hesaplayıcı, bulut yedekleme ve Google Fit entegrasyonu gibi gelişmiş özellikler için Pro'ya yükseltin; üstelik hiçbir abonelik olmadan, yalnızca tek seferlik bir satın alma işlemiyle ve reklamsız!

Nasıl Çalışır:

Haftada beş çok eklemli halter egzersizi yapın:

Çömelme

Deadlift

Bench Press

Havai Pres

Bükülmüş Sıra

A Günü ve B Günü antrenmanları arasında bir dinlenme günüyle geçiş yapın.

Hızlı Kurulum:

Yeni başlayanlar yalnızca 3 dokunuşla antrenmana başlayabilir.

Orta ve ileri düzey ağırlık kaldırıcılar, kişiselleştirilmiş bir deneyim için başlangıç ​​ağırlıklarını özelleştirebilir.

Ücretsiz Özellikler

Doğru ağırlıkları ve A/B egzersiz planlarını otomatik olarak oluşturur.

Metrik (kg) ve İngiliz (lb) ağırlık birimlerini destekler.

Özelleştirilebilir başlangıç ​​ağırlıkları.

Ayarlanabilir ayarlara ve sese sahip dahili dinlenme zamanlayıcısı.

Zaman içinde vücut ağırlığını takip edin.

Yolculuğunuzu görselleştirmek için ilerleme grafikleri.

Kişisel rekorları kaydedin ve görüntüleyin.

Günlüğe kaydedilen antrenmanları incelemek için takvim geçmişi.

Reklam Yok. Kullanımı tamamen ücretsiz!

Profesyonel Özellikler

Ana kaldırıcılar için ayarlanabilir ağırlık artışları.

Egzersizler sırasında ağırlıkları değiştirin.

Hassas yükleme için ağırlık plakası hesaplayıcısı.

İlerlemenizi kaydetmek için bulut yedekleme.

Antrenman verilerini CSV'ye aktarın.

Kendi egzersizinizi ekleme seçeneğiyle birlikte önceden tanımlanmış 16 ek alıştırma.

Isınma seti özelleştirmesi.

Platoların üstesinden gelmek için otomatik yük azaltma (3x5, 1x5).

Gelişmiş ilerleme sistemleri (örneğin testere dişi ilerlemesi).

Geçmiş kayıtlı antrenmanları düzenleyin.

Setleri yapılandırın (egzersiz başına 1 ila 5).

Tek Tekrar Maksimum (1RM) hesaplayıcı.

Kusursuz takip için Google Fit entegrasyonu.

Reklam Yok. Abonelik yok. Sadece bir kerelik bir satın alma.

Gerekli İzinler:

SD kart: Yedeklemeler oluşturmak için.

İnternet: Uygulama içi satın alımlar için.

Hemen indirin ve daha güçlü, daha sağlıklı bir kendinize doğru yolculuğunuza başlayın!