5x5 Workout Logger

透過經過驗證的 5x5 運動計畫增強力量和健康。

透過 5x5 舉重增強力量、肌肉和信心！

透過我們經過驗證的 5x5 舉重計畫實現您的健身目標。該應用程式專為初學者和高級舉重運動員而設計，可引導您完成每週 3 次的課程，重點關注複合舉重，如深蹲、臥推、硬舉、槓鈴划船和過頭推舉。

無論您是在健身房還是在家訓練，該應用程式都會產生準確的運動計劃，透過詳細圖表追蹤您的進度，並記錄個人最佳成績以保持您的動力。升級到 Pro 以獲得高級功能，例如體重板計算器、雲端備份和 Google Fit 集成，所有這些都無需訂閱，只需一次性購買，而且沒有廣告！

運作原理：

每週進行五次多關節槓鈴練習：

蹲

硬舉

臥推

過頭推舉

彎腰划船

A 日和 B 日交替進行鍛煉，中間休息一天。

快速設定：

初學者只需輕按 3 次即可開始訓練。

中級和高級舉重運動員可以自訂初始重量以獲得個人化體驗。

免費功能

自動產生正確的體重和 A/B 運動計畫。

支援公制 (kg) 和英制 (lb) 重量單位。

可自訂的起始重量。

內建休息計時器，可調整設定和聲音。

隨著時間的推移追蹤體重。

進度圖讓您的旅程視覺化。

記錄並查看個人最佳成績。

用於查看記錄的鍛鍊的日曆歷史記錄。

無廣告。完全免費使用！

專業功能

主升降機的重量增量可調。

在鍛煉期間修改重量。

用於精確裝載的重量板計算器。

雲端備份以保存您的進度。

將鍛煉數據匯出到 CSV。

16 個預先定義的附加練習，您可以選擇新增自己的練習。

熱身組定制。

自動卸載以克服平台（3x5、1x5）。

先進的進展系統（例如，鋸齒狀進展）。

編輯過去記錄的鍛鍊。

配置組數（每個練習 1 到 5 組）。

最多一次 (1RM) 計算器。

Google Fit 整合可實現無縫追蹤。

無廣告。沒有訂閱。只是一次性購買。

所需權限：

SD 卡：建立備份。

互聯網：用於應用程式內購買。

立即下載，開始您的旅程，讓您變得更強壯、更健康！