5x5 Workout Logger

Développez votre force et votre forme physique avec le programme d'entraînement éprouvé 5x5.

Développez votre force, vos muscles et votre confiance avec l'haltérophilie 5x5 !

Atteignez vos objectifs de remise en forme grâce à notre programme éprouvé d'haltérophilie 5x5. Conçue pour les débutants comme pour les haltérophiles avancés, cette application vous guide à travers 3 séances hebdomadaires axées sur les levées composées comme les squats, le développé couché, les soulevés de terre, les rangées d'haltères et la presse aérienne.

Que vous soyez à la salle de sport ou à la maison, l'application génère des plans d'entraînement précis, suit vos progrès avec des graphiques détaillés et enregistre vos records personnels pour vous garder motivé. Passez à Pro pour bénéficier de fonctionnalités avancées telles qu'un calculateur de poids, une sauvegarde dans le cloud et l'intégration de Google Fit, le tout sans abonnement, juste un achat unique et sans publicité !

Comment ça marche :

Effectuez cinq exercices d’haltères multi-articulaires par semaine :

Squatter

Soulevé de terre

Développé couché

Presse aérienne

Rangée courbée

Alternez entre les entraînements du jour A et du jour B avec un jour de repos entre les deux.

Configuration rapide :

Les débutants peuvent commencer à s’entraîner en seulement 3 clics.

Les haltérophiles intermédiaires et avancés peuvent personnaliser les poids initiaux pour une expérience personnalisée.

Fonctionnalités gratuites

Génère automatiquement des poids corrects et des plans d'entraînement A/B.

Prend en charge les unités de poids métriques (kg) et impériales (lb).

Poids de départ personnalisables.

Minuterie de repos intégrée avec réglages et son réglables.

Suivez le poids corporel au fil du temps.

Graphiques de progression pour visualiser votre parcours.

Enregistrez et visualisez vos records personnels.

Historique du calendrier pour consulter les entraînements enregistrés.

Aucune publicité. Utilisation totalement gratuite !

Fonctionnalités professionnelles

Incréments de poids réglables pour les ascenseurs principaux.

Modifiez les poids pendant les entraînements.

Calculateur de plaques de poids pour un chargement précis.

Sauvegarde cloud pour sauvegarder votre progression.

Exportez les données d'entraînement au format CSV.

16 exercices supplémentaires prédéfinis avec la possibilité d'ajouter les vôtres.

Personnalisation du set d'échauffement.

Déchargement automatique pour surmonter les plateaux (3x5, 1x5).

Systèmes de progression avancés (par exemple, progression en dents de scie).

Modifiez les entraînements enregistrés passés.

Configurez des ensembles (1 à 5 par exercice).

Calculatrice One-Rep Max (1RM).

Intégration de Google Fit pour un suivi transparent.

Aucune publicité. Aucun abonnement. Juste un achat unique.

Autorisations requises :

Carte SD : Pour créer des sauvegardes.

Internet : pour les achats intégrés.

Téléchargez-le maintenant et commencez votre voyage vers une personne plus forte et en meilleure santé !