5x5 Workout Logger

通过经过验证的 5x5 锻炼计划增强力量和健康。

通过 5x5 举重增强力量、肌肉和信心！

通过我们经过验证的 5x5 举重计划实现您的健身目标。该应用程序专为初学者和高级举重运动员而设计，可指导您完成每周 3 次的课程，重点关注复合举重，如深蹲、卧推、硬拉、杠铃划船和过头推举。

无论您是在健身房还是在家训练，该应用程序都会生成准确的锻炼计划，通过详细图表跟踪您的进度，并记录个人最佳成绩以保持您的动力。升级到 Pro 以获得高级功能，例如体重板计算器、云备份和 Google Fit 集成，所有这些都无需订阅，只需一次性购买，而且没有广告！

运作原理：

每周进行五次多关节杠铃练习：

蹲

硬拉

卧推

过头推举

弯腰划船

A 日和 B 日交替进行锻炼，中间休息一天。

快速设置：

初学者只需轻按 3 次即可开始训练。

中级和高级举重运动员可以定制初始重量以获得个性化体验。

免费功能

自动生成正确的体重和 A/B 锻炼计划。

支持公制 (kg) 和英制 (lb) 重量单位。

可定制的起始重量。

内置休息计时器，可调节设置和声音。

随着时间的推移跟踪体重。

进度图可视化您的旅程。

记录并查看个人最好成绩。

用于查看记录的锻炼的日历历史记录。

无广告。完全免费使用！

专业功能

主升降机的重量增量可调。

在锻炼期间修改重量。

用于精确装载的重量板计算器。

云备份以保存您的进度。

将锻炼数据导出到 CSV。

16 个预定义的附加练习，您可以选择添加自己的练习。

热身组定制。

自动卸载以克服平台（3x5、1x5）。

先进的进展系统（例如，锯齿状进展）。

编辑过去记录的锻炼。

配置组数（每个练习 1 到 5 组）。

最多一次 (1RM) 计算器。

Google Fit 集成可实现无缝跟踪。

无广告。没有订阅。只是一次性购买。

所需权限：

SD 卡：创建备份。

互联网：用于应用内购买。

立即下载，开始您的旅程，让您变得更强壮、更健康！