5x5 Workout Logger

通过经过验证的 5x5 锻炼计划增强力量和健康。

通过我们的 5x5 举重计划变得更强壮、增强肌肉并燃烧脂肪。每周训练 3 次大型复合举重动作，如深蹲、卧推、硬拉、杠铃划船和过头推举。我们的应用程序非常适合初学者和高级举重运动员，它可以生成正确的重量，创建锻炼计划，并通过图表和个人最佳成绩跟踪进度。升级到专业版以获得更多功能，例如体重板计算器、云备份和 Google Fit 集成。没有广告，所有数据都由您保留。立即下载，开始你的旅程，让你变得更强大。

每周进行五次多关节杠铃练习。

硬拉，

蹲，

卧推

过顶推举，

弯腰划船

A 日和 B 日在整个训练周中交替进行，每个训练日之间休息一天。

如果您是初学者，只需轻按 3 次即可设置应用程序，然后在健身房或家里开始训练。

中级和高级举重运动员可以在设置过程中设置其初始重量。

★★★ 免费 5x5 锻炼功能 ★★★

★ 生成正确的体重和锻炼 (A/B)

★ 支持公制（Kg）和英制（lb）重量单位

★ 可配置的起始重量

★ 休息计时器、可配置值和声音

★ 追踪您的体重

★ 进度图

★ 个人最好成绩

★ 日历历史查看

上面列出的基本功能可以免费使用。无广告。

支持此应用程序并通过升级到专业版来访问专业功能。

★★★ 5x5 锻炼中的专业功能 ★★★

★ 主电梯可配置的增量

★ 锻炼期间可以改变重量

★ 体重板计算器

★ 云备份

★ 主电梯的 CSV 导出

★ 16 个预定义的附加练习

★ 添加自定义附加练习

★ 热身组

★ 自动解压至 3x5 1x5 以克服平台期

★ 锯齿形渐进

★ 编辑记录的锻炼

★ 可配置的组数（1至5）

★ 1RM计算器

★ 谷歌健身集成

无广告

权限：

SD卡进行备份

互联网用于应用内购买