Wim Breathing. Apnea Tables.

ปราณายามะ. การฝึกหายใจ การฝึกอบรม Freediving ตารางภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ลมหายใจ

ปรับปรุงสุขภาพและสมรรถภาพโดยรวมของคุณด้วยการฝึกการหายใจแบบง่ายๆ

ทำไมต้อง Pranayama?

ปราณายามะเป็นการฝึกควบคุมลมหายใจของคุณมา แต่โบราณ คุณควบคุมเวลาระยะเวลาและความถี่ของทุกลมหายใจและกดค้างไว้

เป้าหมายของการฝึกการหายใจคือการเชื่อมต่อร่างกายและจิตใจของคุณ นอกจากนี้ยังให้ออกซิเจนแก่ร่างกายของคุณในขณะที่ขจัดสารพิษ

ประโยชน์หลักของการฝึกการหายใจคืออะไร?

* ลดความเครียด

* ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

* เพิ่มสติ

* ช่วยลดความดันโลหิตสูง

* ปรับปรุงการทำงานของปอด

* ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้

* ลดความอยากบุหรี่

กลั้นหายใจทำไม?

ในโลกปัจจุบันคนส่วนใหญ่หายใจไม่ออกภายใต้ความเครียดเรื้อรังหายใจเอาก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และหายใจเอาออกซิเจนมากเกินไป

เมื่อคุณกลั้นหายใจคุณจะสร้าง CO2 และทำให้ O2 ในกระแสเลือดของคุณหมดไปซึ่งจะนำไปสู่สภาวะขาดออกซิเจน ในช่วงครึ่งศตวรรษที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาผลกระทบของภาวะขาดออกซิเจน ปัจจุบันเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการยอมรับอย่างดีเรียกว่า Hypoxic Therapy

ทำไมต้องหยุดหายใจขณะหลับ

นักดำน้ำกำลังใช้ตารางการหยุดหายใจขณะหยุดหายใจเพื่อปรับปรุงเวลาพักชั่วคราวเพื่อให้สามารถว่ายน้ำใต้น้ำได้นานขึ้น การกลั้นหายใจเป็นเวลานานเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพโดยรวมและความจุปอดของคุณได้ดี ยิ่งความจุปอดของคุณลึกเท่าไหร่คุณก็จะสามารถวิ่งร้องเพลงพูดตะโกนหรือว่ายน้ำได้นานขึ้นโดยไม่หายใจไม่ออก

ด้วยการหยุดหายใจขณะออกกำลังกายในแอพคุณสามารถปรับปรุงเวลาพักของคุณได้อย่างมาก

การกลั้นลมหายใจมีประโยชน์อย่างไร?

* เรียนรู้วิธีเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง

* ปรับปรุงความอดทนและประสิทธิภาพทางกายภาพ

* ปรับปรุงกิจกรรมของสมอง: ความจำความสนใจความเข้มข้น

* เพิ่มอายุการใช้งานโดยการรักษาสุขภาพของเซลล์ต้นกำเนิด

* เพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อแบคทีเรีย