Yoga & Lifestyle

แอพ Yoga ของแท้ ด้วยวิธีการที่เป็นระบบอันชาญฉลาด คุณจึงสามารถตั้งโปรแกรม...

แอพโยคะของแท้ สร้างขึ้นโดยอาจารย์ที่ใช้ชีวิตแบบโยคีมาตั้งแต่ปี 1993 ความรู้มากมาย ความถูกต้อง และความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์ ศิลปะและวิทยาศาสตร์ของโยคะได้ก่อให้เกิดประโยชน์มากมายแก่ผู้คนนับล้าน หากทำด้วยวิธีการอันชาญฉลาดและเป็นระบบ ตลอดทั้งแอป ครูปฏิบัติตามหลักการที่สำคัญ เช่น “ความนิ่ง การคลายความตึงเครียด ความตั้งใจ โฟกัส เคารพร่างกาย การเชื่อมต่อกับแกนกลาง และการยอมจำนนต่อโลก ลมหายใจและกระดูกสันหลังจะไม่ถูกทำลาย

ระบบโยคะนี้เป็นไปตามองค์ประกอบทางธรรมชาติทั้งห้าซึ่งอาศัยอยู่ทุกที่รวมถึงภายในตัวเราด้วย เทคนิคการจัดตำแหน่งที่สำคัญผสมผสานกับการไหลของการฝึกวินยาสะที่สง่างามช่วยให้ผู้ฝึกสามารถคลี่คลายได้อย่างเป็นธรรมชาติ ธาตุทั้ง 5 ของ ดิน น้ำ ไฟ อากาศ และอีเทอร์ สอดคล้องกับท่าโยคะดังนี้

EARTH: ท่ายืนบนขาทั้งสองข้างหรือขาข้างเดียว พวกเขาให้ความแข็งแกร่งและความมั่นคงแก่คุณซึ่งเปิดและเปิดใช้งานจักระฐาน มีพลังในการเชื่อมต่อกับโลก ทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่ง ปลอดภัย และเป็นศูนย์กลางที่สามารถรับมือและจัดการกับสถานการณ์ในชีวิต เช่น จุดที่คุณยืนอยู่ในชีวิตและการทำงาน

น้ำ : เสริมสะโพกและขาหนีบให้แข็งแรงและคลายตัวภายในอุ้งเชิงกราน ศูนย์กลางของการเคลื่อนไหวพื้นฐานทั้งหมดของคุณ มันแสดงถึงความลื่นไหล ความลื่นไหล และการเคลื่อนไหว ความเย้ายวน ความสง่างาม และการอยู่ตรงกลางของกระดูกเชิงกราน

FIRE : Balancings/Core work: ท่าโพสท่าที่เพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวและปรับปรุงการทรงตัว การบิดและท่าที่เราหมุนกระดูกสันหลังเพื่อล้างพิษในระบบทางเดินอาหาร ที่นี่เรายังเรียนรู้ที่จะทรงตัวบนแขนไม่ใช่แค่ขา มันแสดงถึงพลัง ความนับถือตนเอง พลังงาน ความกล้าแสดงออก และการเปลี่ยนแปลง คุณจะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในชีวิตได้อย่างไร? ท่าเหล่านี้จะทำให้คุณมีแรงใจและพลังงานจากภายใน คุณจึงสามารถรับมือกับความท้าทายในชีวิตประจำวันได้

AIR : Backbends - เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังโดยการงอไปด้านหลังแล้วปล่อยลำตัวส่วนหน้า สร้างพื้นที่ให้ปอดและหัวใจทำงานอย่างเหมาะสม สื่อถึงความเมตตา ความรัก ลมหายใจ การเปิดรับความสุขและความสง่างาม นี่คือที่ที่เราเรียนรู้ที่จะค้นหาอิสระในรูปแบบการคิดที่เข้มงวดในบางครั้งของเรา เรียนรู้ที่จะยอมจำนนและปล่อยวางความเจ็บปวดและนิสัยในอดีต

ETHER: การผกผัน: องค์ประกอบทั้งหมดมาจากสิ่งนี้ อวกาศอยู่ที่นี่ก่อน เราเตรียมสมอง/จิตใจของเราสำหรับการทำสมาธิที่ลึกขึ้น เพื่อให้สมองและระบบฮอร์โมนทำงานได้อย่างถูกต้อง เราจึงจัดท่ากลับหัว ซึ่งหมายถึงทุกท่าที่ศีรษะอยู่ต่ำกว่าหัวใจ เช่น ที่คาดไหล่ ที่คาดศีรษะที่ปรับเปลี่ยนได้ง่าย และที่รองมือสำหรับผู้ที่รักความท้าทาย สื่อถึง: ความสั่นสะเทือน ความคิดสร้างสรรค์ เสียง และจังหวะ

แยกหมวดหมู่สำหรับการฝึกลมหายใจ การทำสมาธิ Mudras บทสวดมนต์ และปรัชญา เพื่อสร้างแนวทางปฏิบัติของตนเองตามเวลาที่มี บางครั้งคุณต้องการเพียงร่างกายและบางครั้งคุณอาจต้องการการฝึกความนิ่ง แอพนี้ให้คุณเลือกและเลือกในเวลาของคุณเอง