योगासन योग आसन - Yoga Aasan

Hintçe tam Yogasan ve Pranayam योगासन व प्राणायाम Oku

योग भारत और नेपाल में एक आध्यात्मिक प्रकिया को कहते हैं जिसमें शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाने (योग) का काम होता है. यह शब्द, प्रक्रिया और धारणा बौद्ध धर्म, जैन धर्म और हिंदू धर्म में ध्यान प्रक्रिया से सम्बंधित है. योग शब्द भारत से बौद्ध धर्म के साथ चीन, जापान, तिब्बत, दक्षिण पूर्व एशिया और श्री लंका में भी फैल गया है और इस समय सारे सभ्य जगत् में लोग इससे परिचित हैं.

इतनी प्रसिद्धि के बाद पहली बार दिसंबर 2014 11 को संयुक्त राष्ट्र महासभा ने प्रत्येक बर्ष 21 जून को विश्व योग दिवस के रूप में मान्यता दी है. भगवद्गीता प्रतिष्ठित ग्रंथ माना जाता है. उसमें योग शब्द का कई बार प्रयोग हुआ है, कभी अकेले और कभी सविशेषण, जैसे बुद्धियोग, संन्यासयोग, कर्मयोग. वेदोत्तर काल में भक्तियोग और हठयोग नाम भी प्रचलित हो गए हैं. महात्मा गांधी ने अनासक्ति योग का व्यवहार किया है. पतंजलि योगदर्शन में क्रियायोग शब्द देखने में आता है. पाशुपत योग और माहेश्वर योग जैसे शब्दों के भी प्रसंग मिलते है. इन सब स्थलों में योग शब्द के जो अर्थ हैं वह एक दूसरे के विरोधी हैं परंतु इस प्रकार के विभिन्न प्रयोगों को देखने से यह तो स्पष्ट हो जाता है, कि योग की परिभाषा करना कठिन कार्य है. परिभाषा ऐसी होनी चाहिए जो अव्याप्ति और अतिव्याप्ति दोषों से मुक्त हो, योग शब्द के वाच्यार्थ का ऐसा लक्षण बतला सके जो प्रत्येक प्रसंग के लिये उपयुक्त हो और योग के सिवाय किसी अन्य वस्तु के लिये उपयुक्त न हो.

योग के करने की क्रियाओं व आसनो को योगासन कहते है. संसार की प्रथम पुस्तक ऋग्वेद में कई स्थानों पर यौगिक क्रियाओं के विषय में उल्लेख मिलता है.

प्राणायाम

योग, योगासन साधना के आठ अंग हैं, जिनमें प्राणायाम चौथा सोपान है. अब तक हमने यम, नियम तथा योगासन के विषय में चर्चा की है, जो हमारे शरीर को ठीक रखने के लिए बहुत आवश्यक है.

प्राणायाम के बाद प्रत्याहार, ध्यान, धारणा तथा समाधि मानसिक साधन हैं. प्राणायाम दोनों प्रकार की साधनाओं के बीच का साधन है, अर्थात् यह शारीरिक भी है और मानसिक भी. प्राणायाम से शरीर और मन दोनों स्वस्थ एवं पवित्र हो जाते हैं तथा मन का निग्रह होता है.

Yoga (Sanskritçe, योग) eski Hindistan'da kökenli fiziksel, zihinsel ve ruhsal uygulamaların veya disiplin grubudur. Hinduizm, Budizm ve Jainizm yoga okullar, uygulamalar ve hedefleri [2] geniş bir çeşitlilik var. Yoganın en iyi bilinen türleri arasında Hatha Yoga ve Raja Yoga vardır.

Yoganın kökenleri yogasan geri öncesi Vedik Hint geleneklerine bugüne kadar speküle edilmiştir; o Rigveda sözü, ancak büyük olasılıkla antik Hindistan'ın sofu ve Sramana hareketlerinde, M.Ö. altıncı ve beşinci yüzyıllar etrafında gelişmiştir. Yoga-uygulamalarının açıklandığı erken metinlerinin kronolojisi, belirsiz varyingly Hindu Upanishads yatırılır olduğunu. [10] 1. bin CE ilk yarısına Patanjali tarihten Yoga Sutraları ancak 20. yüzyılda Batı'da önem kazanmıştır. Hatha Yoga metinleri tantra olarak kökenli 11. yüzyıl civarında ortaya çıktı.

Hindistan'dan yoga guruları sonra 19. ve 20. yüzyılda Swami Vivekananda başarısının ardından, batıda yoga tanıtıldı. 1980'lerde, yoga Batılı dünyada fiziksel egzersiz sistemi olarak popüler oldu. Hint geleneklerine Yoga Ancak fiziksel egzersiz daha fazladır; Bu meditative ve ruhsal bir çekirdeğe sahiptir. Hinduizm'in altı büyük Ortodoks okulların biri ayrıca kendi epistemolojiyi ve metafiziği vardır ve yakından Hindu Samkhya felsefesiyle ilgilidir ki, Yoga denir.

Birçok çalışmada kanser, şizofreni, astım ve kalp hastalığı için bir tamamlayıcı müdahale olarak yoga etkinliğini belirlemek için çalıştık. Bu çalışmaların sonuçları, kanser çalışmaları belirsiz etkinliğine hiçbiri düşündüren ve yoga düşündüren diğerleri hastanın psikolojik iyileşme sürecinde risk faktörlerini ve yardım azaltabilir ile karışık ve yetersiz olmuştur. 1 Aralık 2016, yoga günü, yogasan bir Somut olmayan kültürel miras olarak UNESCO tarafından listelendi.