7 Moves Love Handle Workout Ro

Bu 7 basit egzersiz ile aşk kollarından hızlı ve doğal olarak kurtulun

Kim harika bir antrenman yapmak için bir spor salonuna veya süslü ekipmana ihtiyacınız olduğunu söylüyor? Bu mide zayıflama hareketleri, kemer çıkıntısını ortadan kaldırmak ve bikini hazır vücudunuza dev bir adım daha yaklaştırmak için sadece bir plaj havlusu ve kendi vücudunuzu kullanır.

Kotlarınıza tam olarak uymuyorlar ve onlardan kurtulmak oldukça zor.

Bir aşk sapının ne olduğunu bilmiyorsanız, karın bölgesinin yanında bulunan yağdır. Şaşırtıcı bir şekilde, birçok insan Sadece herhangi bir antrenmanın bundan kurtulacağını düşünüyor.

Aşk tutamaçlarını başarıyla eritmek için belirli ab egzersizlerini ve HIIT rutinlerini birleştirmeniz gerekir.

Bu yazıyı okuduktan sonra çok taktiksel bir yaklaşıma sahip olacaksınız.

Şimdi işte, aşk kolları, karın kaslarının belirli grupları olan eğimlerin üstündedir ve aşk kollarından gerçekten kurtulmak için bu alanları hedeflemek için belirli egzersizler yapmanız gerekir.

Bazıları bu nokta azaltımı olarak adlandırılabilir, ancak durum tüm çekirdek üzerinde çalışacağı için durum böyle değildir.

Sevgi kollarından kurtulmak için güçlü egzersizler ve kalori yakmaya yardımcı olacak çok etkili bir yüksek yoğunluklu egzersiz öğreneceksiniz. Sadece toplam vücut egzersizleri yapmak işe yaramaz, belirli ab egzersiz yapmanız gerekir.

Nasıl çalışır: Haftada dört güne kadar, bu hareketleri bir kardiyo seansından sonra veya güç rutininizde bir devre olarak (arka arkaya az dinlenerek) yapın. Tüm seriyi toplamda 2-3 kez tekrarlayın.

Şunlara ihtiyacınız olacak: Bir plaj havlusu (veya tam boy banyo havlusu).