Arm Workouts

Kol antremanı güçlü triseps ve pazı egzersizleri, kas inşa etmek için kol antremanları!

Biceps ve triceps egzersizleri içeren en iyi kol egzersiz uygulamasıyla sonuçlarınızı optimize edin!

Kol Antrenmanları - Biceps ve triceps egzersizleri, biceps ve triceps antrenmanlarınız için ihtiyacınız olan tek uygulamadır ve evden kaslı, güçlü ve belirgin kollara kavuşun

Daha güçlü ve daha kaslı kollara sahip olmaya hazır mısınız?

30 günlük veya 21 günlük planı takip edin ve günde sadece 5-10 dakika ile daha büyük ve lifli pazı ve trisepslere sahip olacaksınız, ayrıca kilo verecek, kas kazanacak ve formda kalacaksınız!

Kol egzersizi biceps ve triceps egzersizleri kolları güçlendirmek, kol kaslarını geliştirmek ve şekillendirmek için süper etkili egzersizlere sahiptir, karın yağlarınızı eritebilir ve şınav veya şınav sayınızı artırabilirsiniz.

💪 Kısa ve etkili kol antrenmanı

● 3 zorluk seviyesi

Yeni başlayanlar ve kol kaslarını artırmanıza yardımcı olacak ileri düzey dahil herkes için 3 seviye vardır, tüm egzersizler profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.

💪 Kol Antrenmanı uygulaması ile - Biceps ve Triceps Egzersizleri

Güçlendirilmiş kollar, çelik bir göğüs zırhı alın, karın bölgesindeki yağlardan kurtulun, düz bir karına sahip olun. Karın bölgesindeki yağları eritmeye, kaslı kollara, zindeliğe ve tüm vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler.

Vücut geliştirme rutinleri için ısınma ve esneme.

✔️ için ek uygulama araçları

◽ Kilo vermek, korumak veya kilo almak için makro besinlerinizi hesaplayın. Sadece verilerinizi girin ve hedefinize ulaşmak için kaç günlük kaloriye ihtiyacınız olduğunu bileceksiniz.

◽ Sporcu beslenme takviyeleri hakkında detaylı bilgi

◽ Vücut yağ endeksinizi hesaplayın, ilerlemenizi değerlendirmek için verilerinizi ve verilerinizi girin