Arm Workouts

تمرین بازو، تمرینات عضلات سه سر و عضله دوسر قوی، تمرینات بازو برای عضله سازی!

نتایج خود را با بهترین برنامه تمرین بازو با تمرینات عضله دوسر و سه سر بهینه کنید!

تمرینات بازو - تمرینات عضله دوسر و عضله سه سر، تنها برنامه ای است که برای تمرینات عضلانی و سه سر بازو نیاز دارید و بازوهای عضلانی، قوی و مشخص را از خانه بگیرید

آیا برای بدست آوردن بازوهای قوی تر و عضلانی تر آماده اید؟

برنامه 30 روزه یا 21 روزه را دنبال کنید و تنها با 5 تا 10 دقیقه در روز عضلات دوسر و سه سر بزرگتر و فیبری خواهید داشت، همچنین وزن کم می کنید، عضله به دست می آورید و تناسب اندام خواهید داشت!

تمرینات دوسر بازو و سه سر بازو دارای تمرینات فوق‌العاده موثری برای تقویت بازوها، رشد و شکل دادن به عضلات بازو است، می‌توانید چربی شکم خود را از بین ببرید و تعداد فشارها یا فشارهای خود را افزایش دهید.

💪 تمرین کوتاه و موثر بازو

● 3 سطح دشواری

3 سطح برای همه افراد، اعم از مبتدی و پیشرفته برای کمک به افزایش عضلات بازوها وجود دارد، تمام تمرینات توسط یک مربی حرفه ای تناسب اندام و بدنسازی طراحی شده است.

💪 با برنامه تمرین بازو - تمرینات دو سر و سه سر

بازوهای تنومند، سینه بند فولادی، چربی شکم را از بین ببرید، شکمی صاف داشته باشید. ورزش هایی که به کاهش چربی شکم، داشتن بازوهای عضلانی، تناسب اندام و تقویت عضلات کل بدن کمک می کند.

گرم کردن و حرکات کششی برای روتین های بدنسازی.

✔️ ابزارهای کاربردی اضافی برای

◽ مواد مغذی کلان خود را برای کاهش، حفظ یا افزایش وزن محاسبه کنید. به سادگی داده های خود را وارد کنید و خواهید فهمید که برای رسیدن به هدف خود به چه مقدار کالری روزانه نیاز دارید.

◽ اطلاعات دقیق در مورد مکمل های تغذیه ورزشی

◽ شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید، فقط داده ها و داده های خود را وارد کنید تا پیشرفت خود را ارزیابی کنید