Temel Yoga Nefes

Temel rutin nefes odaklanmak ve yoga egzersizleri daha yararları elde etmek için

Kolayca nefes konsantre ve asanas ve diğer yoga egzersizlerinden daha fazla fayda elde edebilirsiniz, böylece bu kolay öğretici temel yoga tekniklerini öğrenmek.

Yoga nefes veya Pranayama, sizin yoga temelidir. o 3 parçalı nefes nefes derinleşen ile başlar, daha sonra Kapalabhati ve alternatif burun nefes gibi daha gelişmiş nefes alma egzersizleri giriyor. pranayama de Asanalar ile el ele gider. Bu iki yoga ilke birlikte zihin ve beden hem de kapsayan, arıtma ve öz-disiplin en yüksek biçimi olarak kabul edilmektedir.

Bu öğretici zahmetsizce ve etkili nefes egzersizleri yapmak için anlamak gerekir adımlarda size rehberlik edecektir.