Abs Workout - 30 Days Fitness

Bu fitness eğitmeni uygulaması, abs egzersizi için kullanılabilir Hızlı kilo kaybı

10 Günde Göbek Yağlarını Yakabilir misiniz? Göbek yağını hızla düşürmek için adım adım kılavuzunuz.

Yağ kaybı zaman alır ve en iyi sonuçlar yavaş gelir - haftada 1 ila 2 kilo. 10 günde önemli miktarda göbek yağını yakmak neredeyse imkansızdır. Hızlı bir diyet uygulamak yerine, 10 gününü daha sağlıklı bir diyete ve egzersiz programına hızlı bir şekilde başlamak için kullanın; bu tehlikeli bir tür, sizi kardiyovasküler hastalık, demans, kadınlarda meme kanseri ve tip geliştirme riskini artıran tehlikeli bir türdür. 2 diyabet. Diyet değişiklikleri ve egzersiz stratejileri sizin için dramatikse, 10 gün içinde birkaç kilo yağ ve biraz fazla su bırakabilirsiniz.

Vücudunuzu Harekete Geçirin

Egzersiz bel ölçünüzü küçültmenize yardımcı olur, ancak 10 gün içinde aradığınız çarpıcı sonuçları görme olasılığınız düşüktür. Sadece 10 günlük bir spor eğlencesi değil, fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzı benimseyin. Çoğu gün en az 30 dakikalık kardiyovasküler aktivite ile daha fazla hareket etmek ve telefon görüşmesi yaparken merdivenlerden çıkmak ve hızlanmak gibi ekstra hareketler, günlük daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. Daha hızlı sonuç görmek için, daha uzun süre ve daha yüksek yoğunlukta egzersiz yapın. Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın, özellikle egzersiz yapmaya yeni başladıysanız, önceden mevcut bir sağlık sorununuz varsa veya uzun bir aradan sonra geri dönüyorsanız.

Mekik, 10 gün içinde karnınızı inceltmeyecek; sadece altında yatan kasları güçlendirirler. Tüm büyük kas gruplarınızı hedefleyen kapsamlı bir kuvvet antrenmanı programı da 10 günde sonuç vermeyecektir. Ancak, birkaç ay boyunca tutarlı bir şekilde yapıldığında, kuvvet antrenmanı vücudunuzdaki yağın yağsız kütleye oranını değiştirmeye başlayacaktır. Ne kadar yağsız kütleye sahip olursanız, vücudunuz o kadar sağlıklı ve güçlüdür. Daha zayıf bir vücut, dinlenirken daha fazla kalori yakar, bu da iç organlardaki yağları uzak tutmanıza yardımcı olur.