5 Responses Game

Kilo Ver + Meditasyon Yap

Açıktır ki beden, zihin ve ruhun tepkilerinin sayısı

çeşitli uyaranlara çok büyük, muhtemelen sonsuzdur.

O halde odak noktamızı bu genel yanıtlardan 5 tanesine daraltalım.

Yanıt 1, gülen yüzle sembolize edilen Açık Ön Yanıttır. Duruş, kolların yüzün önünde açık olmasıdır.

Yanıt 2, açık el ile sembolize edilen Yedek Yanıttır. Duruş, kolları vücudun yanlarına doğru uzatmaktır.

Tepki 3, üzgün yüzle sembolize edilen Geri Çekilme Tepkisidir. Duruş, kolların arkasındadır.

Tepki 4, kapalı el ile sembolize edilen Aşağı Ön Tepkidir. Duruş, vücudun önünde daire çizen kollardır.

Yanıt 5, tarafsız yüzle sembolize edilen Tarafsız Yanıttır. Duruş, kollar vücudun yanlarında aşağıdadır.

Sol Yanıt, Sağ Yanıt, Diğer Kişi Yanıtı ve Çevresel Farkındalık Yanıtı ekleyerek bu basit yanıt dizisini 9'a genişletebiliriz.

Artık 5 temel ve 4 ek tepkiden oluşan bir setimiz olduğuna göre, bu temel fikirden bir oyun, bir egzersiz ve birçok meditasyon yapabiliriz.

5 temel tepkiyi belirlediği için Hareket Psikoloğu Stuart Heller'a teşekkürler.