One Deep Breath

Anksiyete, sakinlik, odaklanma, enerji ve uyku hijyeni için nefes egzersizleri ve kalıpları

Sağlığınızın kontrolünü geri alın, fizyolojinizde ustalaşın ve One Deep Breath ile kendinizin en iyi versiyonunu oluşturun.

Kaygıyı azaltmak, odaklanmayı iyileştirmek ve günde sadece birkaç dakika içinde sağlığınızı iyileştirmek için Navy Seals, Olimpik Sporcular ve birinci sınıf sanatçılar tarafından güvenilen basit, bilime dayalı nefes egzersizleri ve meditasyonları kullanın.

One Deep Breath, aşağıdakiler için protokoller de dahil olmak üzere nefes çalışması ve farkındalık meditasyonu ile tam potansiyelinizi ortaya çıkarmak için ihtiyacınız olan tüm araçları sağlar:

• Kaygıyı azaltmak

• Stres ve panik atakları yönetmek

• Uykuyu iyileştirmek

• Artan odak

• Artan enerji

• Sindirime yardımcı olmak

• Ve dahası…

50+ BİLİM TEMELLİ SOLUNUM TEKNİĞİ

Aşağıdakiler dahil olmak üzere, odaklanmış, uyanık ve sakin kalmak için en iyilerin güvendiği 50'den fazla nefes alma ve meditasyon tekniğini kullanın:

• 4-7-8 solunum

• Kutu solunumu

• Ateş nefesi

• Buz soluma

• Eşit nefes alma

• Rezonanslı solunum

• Kalp Atış Hızı Değişkenliği (HRV) solunumu

• Tempolu nefes alma

• Buteyko nefesi

• Vagus Siniri Aktivasyonu solunumu

• Nadi Shodhana / Alternatif Burun Deliği solunumu

• Yoga Nidrası

• Ve dahası…

UYGULAMA ÖZELLİKLERİ

Gelişmiş ilerleme izleme ve özelleştirme özellikleriyle deneyiminizin tam kontrolünü elinize alın:

• Kendi özel nefes egzersizlerinizi ve kalıplarınızı oluşturun

• Günlük aktivitenizi kaydedin ve serinizi artırın

• Nefes tutma sürelerinizi takip edin ve büyümenizi görselleştirin

• Düzinelerce özel yapım, sürükleyici ses manzarasıyla deneyiminize ince ayar yapın

• Egzersiz süresini özelleştirin ve cihazlar arasında senkronize edin

• Uyku müziği, binaural vuruşlar ve doğal ses kitaplığı

• Ve dahası…

AYRINTILI DERSLER VE 7 GÜNLÜK KURS İLE DAHA İYİ SAĞLIĞIN KİLİDİNİ NASIL AÇACAĞINIZI ÖĞRENİN

Zihinsel sağlığınızı ve atletik performansınızı geliştirmek için biyolojik korsanlık tekniklerini ve araştırma destekli protokolleri öğrenin:

• Üst göğüs solunumu stres ve kaygıyı nasıl etkiler?

• Ağızdan nefes almak uykuyu ve bağışıklığı bozar mı?

• Ağız duruşu nedir ve sağlığı nasıl etkiler?

• Anksiyeteyi azaltmak ve vagal tonusu artırmak için diyafram nefesi nasıl kullanılır?

• Kardiyo ve kuvvet antrenmanı sırasında nefes almanın doğru yolu nedir?

• Bağışıklığı güçlendirmek ve tıkanıklığı azaltmak için nefes çalışması nasıl kullanılabilir?

One Deep Breath Plus aboneleri için tam 7 günlük Better Breathing Basics kursu mevcuttur

ÜSTÜN NEFES DENEYİMİ

Tüm bu özellikler ve egzersizler, One Deep Breath'ı nihai nefes alma deneyimi haline getirir. Ancak bunun için bizim sözümüze inanmayın – bugün One Deep Breath'i indirin ve daha sağlıklı olma yolculuğunuza bugün başlayın.