One Deep Breath

แบบฝึกหัดการหายใจและรูปแบบสำหรับความวิตกกังวล ความสงบ สมาธิ พลังงาน และสุขอนามัยในการนอนหลับ

ควบคุมสุขภาพของคุณกลับมา ควบคุมสรีรวิทยาของคุณ และสร้างเวอร์ชันที่ดีที่สุดให้กับตัวคุณเองด้วย One Deep Breath

ใช้แบบฝึกหัดการหายใจและการทำสมาธิแบบง่าย ๆ ตามหลักวิทยาศาสตร์ที่ได้รับความไว้วางใจจาก Navy Seals นักกีฬาโอลิมปิก และนักแสดงระดับโลก เพื่อลดความวิตกกังวล เพิ่มสมาธิ และยกระดับสุขภาพของคุณในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน

One Deep Breath มอบเครื่องมือทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อปลดล็อกศักยภาพของคุณอย่างเต็มที่ด้วยการฝึกหายใจและการทำสมาธิ รวมถึงโปรโตคอลสำหรับ:

• ลดความวิตกกังวล

• การจัดการความเครียดและการโจมตีเสียขวัญ

• ปรับปรุงการนอนหลับ

• เพิ่มโฟกัส

• เพิ่มพลังงาน

• ช่วยย่อยอาหาร

• และอื่น ๆ…

50+ เทคนิคการหายใจตามหลักวิทยาศาสตร์

ใช้เทคนิคการหายใจและการทำสมาธิมากกว่า 50 รายการที่ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดในการมีสมาธิ ตื่นตัว และสงบภายใต้แรงกดดัน รวมถึง:

• 4-7-8 การหายใจ

• กล่องหายใจ

• ลมหายใจแห่งไฟ

• หายใจด้วยน้ำแข็ง

• การหายใจอย่างเท่าเทียมกัน

• จังหวะการหายใจ

• ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) การหายใจ

• จังหวะการหายใจ

• การหายใจของ Buteyko

• การหายใจกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส

• นาดี โชธนะ / การหายใจทางจมูกสำรอง

• โยคะ นิทรา

• และอื่น ๆ…

คุณสมบัติของแอป

ควบคุมประสบการณ์ของคุณได้อย่างสมบูรณ์ด้วยคุณสมบัติการติดตามความคืบหน้าขั้นสูงและการปรับแต่ง:

• สร้างแบบฝึกหัดและรูปแบบการหายใจของคุณเอง

• บันทึกกิจกรรมประจำวันของคุณและเพิ่มสตรีคของคุณ

• ติดตามเวลากลั้นหายใจและเห็นภาพการเติบโตของคุณ

• ปรับแต่งประสบการณ์ของคุณด้วยฉากเสียงที่สมจริงและสมจริงมากมายที่สร้างขึ้นเอง

• ปรับแต่งระยะเวลาการออกกำลังกายและซิงค์ระหว่างอุปกรณ์ต่างๆ

• เพลงกล่อมนอน จังหวะ binaural และห้องสมุดเสียงธรรมชาติ

• และอื่น ๆ…

เรียนรู้วิธีปลดล็อกสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยบทเรียนเชิงลึกและหลักสูตร 7 วัน

เรียนรู้เทคนิค biohacking และโปรโตคอลที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและการเล่นกีฬาของคุณ:

• การหายใจส่วนบนของหน้าอกส่งผลต่อความเครียดและความวิตกกังวลอย่างไร?

• การหายใจทางปากทำให้การนอนหลับและภูมิคุ้มกันลดลงหรือไม่?

• ท่าทางในช่องปากคืออะไรและส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

• การหายใจแบบกะบังลมใช้เพื่อลดความวิตกกังวลและเพิ่มเสียงวากัลอย่างไร?

• วิธีหายใจที่เหมาะสมระหว่างคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงคืออะไร?

• การหายใจสามารถใช้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดความแออัดได้อย่างไร?

หลักสูตร Better Breathing Basics 7 วันเต็มมีให้สำหรับสมาชิก One Deep Breath Plus

ประสบการณ์การหายใจขั้นสุดยอด

คุณสมบัติและแบบฝึกหัดทั้งหมดนี้ทำให้ One Deep Breath เป็นประสบการณ์การหายใจขั้นสุดยอด แต่อย่าเชื่อคำพูดของเรา – ดาวน์โหลด One Deep Breath วันนี้และเริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพที่ดีขึ้นในวันนี้