Siyatik Ağrısı Egzersizleri

Siyatik ağrısını azaltan hareketler

Mobil uygulamamızda gösterdiğimiz egzersizlerle siyatik sinir ağrısından kurtulun. Siyatik sinir bel bölgesinden başlayıp kalça ve bacaktan geçerek ayağa kadar uzanan uzun bir sinirdir. Bel fıtığı ve kireçlenme gibi durumlarda bu sinir üzerine bir basınç oluşur. Bundan dolayı alt sırt ağrısı, kalça ağrısı ve bacak ağrısı oluşabilir. Aynı zamanda bu bölgelerde uyuşma da olabilir.

Günde 10 dakika yapacağınız siyatik sinir egzersizleri bu ağrılarını azaltacak ve yaşam kalitenizi yükseltecektir. Ciddi bel fıtığı ve bel kireçlenmesi gibi rahatsızlıklarınız varsa bu hareketleri doktor gözetiminde uygulamalısınız.