Yoga Pozlar

Yeni Başlayanlar İçin En Önemli Yoga Pozları

Dışarıdaki yoga, Tibet rahipleri ve spiritüel ustaları için özel olarak ayrılmış ezoterik, mistik bir çaba gibi görünebilir. Bu gerçekten uzak olamazdı. Yoga sadece herkes tarafından erişilebilir değildir; doğru zihniyetin olup olmadığını öğrenmek kolaydır ve yararlar sadece birkaç dakika uzaklıktadır.

Aslında, birkaç çalışma psikiyatri hastanesinde yatan hastalar için tek bir yoga sınıfının gerginlik, kaygı, depresyon, öfke, düşmanlık ve yorgunluğu önemli ölçüde azaltma kabiliyetine sahip olduğunu doğrulamıştır.

Bu uygulama kaçınılmaz olarak daha sağlıklı, daha mutlu ve daha başarılı bir yaşama götüren basit yoga tekniklerini günlük rutine nasıl aşılayacağınızı gösterecektir. Yoga'nın yalnızca bedeninizde değil, yaşamınızın neredeyse her alanında - fikriniz, ilişkileriniz, sağlıklarınız ve hatta kariyerinizde - nasıl yogun etkilere sahip olabileceğini keşfedeceksiniz.