Chen Tai Chi Forms

陳太極與陳漢大師（YMAA）組建

已針對Android OS 11更新！

與Chenhan大師一起流式傳輸或下載這些完整的表格課程。逐步詳細學習傳統的陳式太極拳的前三種形式。您可以選擇要以多快的速度進行培訓，並為每種形式準備了單獨的應用內購買（IAP），以準備學習更多。

第一個課：“第一形式，老家一路，是在陳氏太極拳（或第一路，陳氏太極老架一路）中學到的第一形式。陳式太極拳可以追溯到1400系完整無缺，已成為世界上最受歡迎的內部武術之一，在此程序中，楊辰涵大師教您第一種形式，即標準的74姿勢“老架”（老架）辰風格， Chenhan大師多次演示該表格，並逐步指導您並解釋每個動作的目的。

傳統的陳式太極拳的姿勢仍然具有武術的根源，但通常以緩慢的全身運動冥想的形式慢慢練習。

•逐步學習表格，並了解每個動作的目的。

•享受低衝擊力的全身運動，適合所有健身水平。

•掌握用於演示和比賽的廣受歡迎的74姿勢第一形式。

太極拳將增加您的血液循環，從而改善活力和壽命，並增強您的頭腦的警覺性，意識和專注力。最重要的是，在練習時，請注意動作中的感覺，以便您欣賞太極拳的精髓。

第二課：炮拳，炮錘，是在陳太極拳（砲台俗稱二路，老家二路）中學到的第二種形式。

陳式太極拳的起源可以追溯到1400年代，並且已經成為世界上最受歡迎的內部武術之一。在此程序中，Chenhan Yang大師教您標準的43姿勢“ Old Frame”（老架），這是傳統Chen風格的第二種形式，被稱為Cannon Fist（炮翠）。 Chenhan大師多次演示了該表格，並逐步指導您並解釋每個動作的目的。

傳統的陳式太極拳的姿勢仍然具有武術的根源，但通常以緩慢的全身運動冥想的形式慢慢練習。

•掌握功能強大的Cannon Fist 43位姿勢示威和比賽形式。

第3課：將表格1和2與標準的Chen風格的56動作表格結合起來，並逐步說明每個動作的目的。太極拳是世界上最受歡迎的太極拳之一，每天都有數百萬人練習。這些動作仍然具有武術的根源，但通常作為柔和的全身運動形式慢慢進行。

•流行的用於演示和比賽的56表格

太極拳可以深層放鬆身心，是維持和改善健康的關鍵。當您保持鎮定和居中時，您的自然治愈能力最有效。定期練習可以有益於您的力量，柔韌性，骨骼密度和肌肉質量。低衝擊運動已被證明可以改善抑鬱症和失眠症狀並促進慢性疾病的治愈。太極拳是緩解壓力，降低血壓並養成積極的生活態度的絕妙方法。

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真誠的

YMAA出版中心的團隊。

（楊氏武術協會）

聯繫人：apps@ymaa.com

訪問：www.YMAA.com

觀看：www.YouTube.com/ymaa