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可在安卓獲取DBT Trivia & Quiz的歷史版本
觸摸你的DBT技能
一個簡單的測驗，任何對DBT感興趣的人都可以做和學習。從初學者到經驗豐富的DBT用戶，這個應用程序肯定會以有趣，互動的方式為您提供新知識。
每個級別都有一系列基於特定類別的問題。您所要做的就是多次選擇正確的答案，您將立即進入下一級別。您通過的每一輪都將提供答案原因的描述。
例如：
等級3：在這種情況下，你是否在練習智慧心靈？
- 情景：每當你的配偶讓你發瘋，你表現出你的憤怒，因為如果你不這樣做，你就不會對自己忠誠。
- 答案：不是明智的
- 為什麼：有些人之間有一個神話說，如果他們不表達他們的感受，他們就不會對自己忠誠。然而，這忽略了這樣一個事實：當我們生氣時，我們都會說我們後悔的事情。因此，一般來說，每次感受到憤怒都是不明智的。當然有適當的時候。通常情況下，最好冷靜下來並進入Wise Mind心態，然後再選擇如何處理讓你生氣的情況。
現在，來自所有4個DBT技能組的450多個DBT問題：
•正念技巧
•人際溝通技巧
•遇險容忍技能
•情緒調節技巧
和往常一樣，這個應用程序與我們的其他DBT應用程序集成。因此，您在此應用程序中所取得的進展將計入您的整個DBT進度。如果您想與治療師共享數據，或者只是隨時查看自己的進度，您的數據將被保存。
最新版本3.8更新日誌
Last updated on 2021年11月02日
v3.8
• Added a new free tool: Chain Behavior Analysis. Therapists can view/comment on their clients progress online as well.
• Fixed some of the image selection code
• Updated some third party tools
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DBT Trivia & Quiz
3.8 by Pop! Pop!
2021年11月02日