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通過鬆緊帶鍛煉，您可以鍛煉骨盆底肌肉和臀肌。
通過這種橡皮筋鍛煉，您可以鍛煉骨盆底肌肉和臀部肌肉，在花樣滑冰中，這些對於跳動尤為重要。您將需要一個小的橡皮筋和柔軟的表面進行鍛煉。
影片時長：12分鐘
訓練時間：約30分鐘
在線培訓有權更改應用程序中顯示的視頻。但是，練習的內容保持不變。
最新版本1.0.0.6更新日誌
Last updated on 2020年04月30日
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Nettitreenaus - Kuminauhatreen
1.0.0.6 by tuomomees App Lab
2020年04月30日
$5.49