SIPE Mind

माईंडफुलनेससिखनेकेलीयेऔरडेलीप्रॅक्टीसकेलीयेऑडीओक्लिप्स！

माईंडफुलनेसयानेकीसजगरहना.यहअपनेमस्तिष्ककोट्रेनिंगहै.इसअॅपसेमाईंडफुलनेसकेबेसिकएक्झरसाईजआपमुफ्तमेसिखसकतेहो.इससेअपनाअटेन्शन，अपनाध्यानचूननेकीक्षमताबढतीहै，दुसरेविचारोंकेकारनहोनेवालाडिस्ट्रॅक्शन，विमनस्कताकमहोतीहै.इसीलिये येविद्यार्थिओकेलीयेबहोतलाभकारकहै！

माईंडफुलनेसकीप्रॅक्टीससेभावनिकसंतुलनअच्छाहोताहै，मानसिकतणावकेबॅडइफेक्ट，बुरेपरिणामकमहोतेहै，आनंदऔरऊर्जाबढतीहै.माईंडफुलनेसप्रॅक्टीसकाअच्छाअसरअपनेमस्तिष्कपरहोताहै.आजकासायन्सयेबताताहैकीयेअसरदिखनेकेलीयेदोमहीनोकी प्रॅक्टीसआवश्यकहै.इसीलियेइसअॅपमेबारहहप्तोंकाट्रेनिंगप्रोग्राम्है。 प्रोग्राम्मेआपकोबारहऑडीओमिलेंगे.हरहप्तेएकऑडीओसुनकरवैसीप्रॅक्टीसकरनेसेमाईंडफुलनेसमेतरक्कीहोजातीहै.आठसालसेबडीकोईभीव्यक्तियेसिखसकतीहैक्योकिउससमयमानवकेमस्तिष्ककाप्रीफ्रंटलकॉर्टेक्सउसकाकार्यशुरूकरताहै.मस्तिष्क कायहपार्टइम्पल्सिव्हबिहेविअर，आवेगीव्यवहारकमकरताहैऔरवर्किंगमेमरी，नियोजनजैसीफंक्शन्सकरताहै.माईंडफुलनेसमस्तिष्ककेइ सइसअंशकोकसरतहोतीहै。 इसीलियेआठसालसेबडेहरएकव्यक्तिकोमाईंडफुलनेससिखकरउसकाअभ्यासकरनाचाहिये.यहसिखनेकेलीयेसाईपमाईंडअॅपफायदेमंदहोसकताहै。

इसअॅपमेमाईंडफुलनेसट्रेनिंगकेअलावाऔरभीप्रोग्राम्है。

1.माईंडफुलनेसफॉरस्ट्रेसमॅनेजमेंट - माईंडफुलनेसकेकुछखासएक्झरसाईजतनावकेकारणहोनेवालेहायपरटेन्शन，हृदयरोग，मायग्रेन，डायबेटीस，सोरीअसीसजैसेरोगोमेंतकलीफकमकरनेकेलीयेबहोतप्रभावशालीहै。

2.माईंडफुलनेसइनप्रेग्नन्सी-सजगताकाअभ्यासगर्भवतीमहिलाकेलीयेभीलाभकारकहै.इसकेअभ्याससेउसकीभावनासंतुलितहोतीहै。 भय，उदासीकमहोतीहै.शरीरमेहोरहेफेरफारवहआनंदसेदेखसकतीहै。

3.माईंडफुलनेसथेरपीफॉरमेंटलडिसआॅर्डरस-माईंडफुलनेसमानसिकबिमारीमेथेरपीजैसाकामकरताहै.ओसीडी，औदासिन्य，अँन्झायटी，पॅनिकडिसीजमेइसकीप्रॅक्टीसतकलीफकमकरतीहै。

इसअॅपमेयेकंडीशन्सकेलीयेअलगअलगप्रोग्राम्सहै.उनप्रोग्राम्समेऑडीओजहै.वोसुनकररोजानाअभ्यासबहोतलाभकारकहोसकताहै。

एकबातध्यानमेरखनाआवश्यकहै.यहअॅपडॉक्टरीइलाजकाविकल्पनहीहै，बल्कीउसेसहाय्यकहै！