SIPE Mind

माईंडफुलनेस सिखने कीये और डेली प्रॅक्टिस कीये ऑडीओ संवादे !

माईंडफुलेस याने की सजग रहना .یہ اپنے دماغ کو ٹریننگ ہے.اس اپ سے माईंडफुलनेस के बेसिक एक्झरसाईज आप मुफ्त मे सिख हो सकते हैं. یہ طالب علم کیا ہے بہوت فائدہ مند ہے!

माईंडफुलनेस की प्रॅक्टिससे भावनिक संतुलन अच्छा होता है,मानसिक लिंक के बॅड इफेक्ट,बुरे नतीजा कम होता है,आंद और ऊर्जा बढती है। عمل ضروری ہے. प्रोग्राम मे आपको बारह ऑडीओ मिलेंगे।हर हप्ते एक ऑडीओ सुनकर वैसी प्रॅक्टिस करने से माईंडफुलनेस मे तरक्की हो जाती है। کا یہ پارٹ امپلسائیو بیہویئر، آویگی کا استعمال کم کرتا ہے اور ورکنگ میمری، تشکیل جیسی فنکشنز کرتا ہے۔ इसीलिये आठ साल से बडे हर एक व्यक्ति को माईंडफुलन सिखकर उसका अध्ययन करना चाहिये .

اس اپمی مائنڈ فوسس ٹریننگ کے علاوہ بھی پروگرام ہے۔

1.माईंडफुलनेस फॉर स्ट्रेस मॅनेजमेंट--माईंडफुलनेस के कुछ खास एक्झरसाईज तनाव के कारण होनेवाले हाइपरटेन्शन,हृदय,मायग्रेन,डायबेटिस,सोरीअसीस जैसे रोग में तकलीफ कम करने कीये बहोत प्रभावशाली है।

2.माईंडफुलनेस इन प्रेग्न्सी -सजगता का अभ्यास गर्भवती महिला को भी लाभदायक है। خوف، उदासी कम थी.

3.माईंडफुलनेस थेरपी फॉर मेंटल डिसआर्डरस-माईंडफुलनेस मानसिक बिमारीमे थेरपी जैसा काम है.ओसीडी,औदासीन्य,अँन्झायटी,पनिक डिसीज मे उसकी प्रॅक्टिस तकलीफ कम करती है।

اس اپمی ये कंडीशन्स केलीये अलग प्रोग्राम्स है।

ایک توجہ میں رکھنا ضروری ہے۔