SIPE Education

ذہن سازی قبولیت کے ساتھ اپنے جسم اور دماغ پر توجہ دینا ہے۔

ذہن سازی قبولیت کے ساتھ اپنے جسم اور دماغ پر توجہ دینا ہے۔ آڈیو میں دی گئی ہدایات کے مطابق توجہ دے کر اس پر عمل کیا جا سکتا ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ سوچنے اور جذبات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ نیورو سائنس کی تحقیق نے ثابت کیا کہ یہ مشق جذباتی دماغ کی انتہائی حساسیت کو کم کرتی ہے اور اسے بے چینی، گھبراہٹ کے حملوں، OCD اور ہلکے ڈپریشن کے لیے سائیکو تھراپی کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ تناؤ سے متاثرہ جسمانی امراض جیسے درد شقیقہ، آئی بی ایس، ہائی بلڈ پریشر اور جسم کے درد میں بھی مفید ہے۔ Mindfulness انگریزی میں ترجمہ شدہ لفظ ہے۔ ستی پالی لفظ ہے اور اسمرتی اس کے لیے سنسکرت کا لفظ ہے۔ اس پریکٹس کو آیوروید ستواواجے تھراپی میں بیان کیا گیا ہے، نیز بدھا، اشٹاواکرا اور آدیا شنکراچاریہ نے۔ آپ اس ویب پورٹل میں دستیاب پروگراموں کا اندراج کرکے اسے سیکھ سکتے ہیں اور اس پر عمل کر سکتے ہیں۔ ہمارے پاس انگریزی، ہندی اور مراٹھی میں پروگرام ہوتے ہیں۔ کسی بھی جذباتی مسائل جیسے بے چینی اور افسردگی کے لیے ایک سال کا پروگرام ضروری ہے۔ چھ ماہ کا پروگرام تناؤ اور جل جانے کے لیے کافی ہے۔ اس پریکٹس کو متعارف کرانے کے لیے تین ماہ کا پروگرام ہے۔ اس پروگرام میں آپ کو آن لائن کونسلنگ اور کوچنگ ملے گی۔ اس سے مشق کو صحیح طریقے سے جاری رکھنے میں مدد ملے گی۔ براہ کرم اپنا جی میل آئی ڈی استعمال کرکے رجسٹر کریں۔ پھر مینو پر کلک کریں - اوپری دائیں کونے میں چار سفید لکیریں۔ آپ خریداری کا لیبل دیکھ سکتے ہیں جہاں پروگراموں کی فہرست موجود ہے۔ مناسب پروگرام کا انتخاب کریں اور اس کے سامنے خرید پر کلک کریں۔ آپ کو میری خریداری کے لیبل میں آڈیو ملیں گے۔ اگر آپ کا کوئی سوال ہے تو براہ کرم 9146364940 پر واٹس ایپ میسج کریں۔