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La pleine conscience consiste à prêter attention à son propre corps et à son esprit avec acceptation.

La pleine conscience consiste à prêter attention à son propre corps et à son esprit avec acceptation. Il peut être pratiqué en prêtant attention aux instructions de l'audio. Il aide à réduire la surréflexion et l'impulsivité. La recherche en neurosciences a prouvé que cette pratique réduit l'hypersensibilité du cerveau émotionnel et peut être utilisée comme psychothérapie pour l'anxiété, les attaques de panique, le TOC et la dépression légère. Il est également utile dans les maladies physiques induites par le stress comme la migraine, l'IBS, l'hypertension et les douleurs corporelles. La pleine conscience est un mot traduit en anglais. Sati est un mot pali et Smriti est un mot sanskrit pour cela. Cette pratique est décrite dans la thérapie Ayurveda Sattvavajay, ainsi que par Budhha, Ashtavakra et Adya Shankaracharya. Vous pouvez l'apprendre et le pratiquer en vous inscrivant aux programmes disponibles sur ce portail Web. Nous avons des programmes en anglais, hindi et marathi. Un programme d'un an est nécessaire pour tous les problèmes émotionnels comme l'anxiété et la dépression. Un programme de six mois est suffisant en cas de stress et d'épuisement professionnel. Un programme de trois mois consiste à s'initier à cette pratique. Vous obtiendrez des conseils et un coaching en ligne dans ce programme. Cela aidera à maintenir la bonne pratique. Veuillez vous inscrire en utilisant votre identifiant Gmail. Cliquez ensuite sur le menu - quatre lignes blanches dans le coin supérieur droit. Vous pouvez voir l'étiquette d'achat où se trouve la liste des programmes. Choisissez le programme approprié et cliquez sur acheter devant celui-ci. Vous obtiendrez des audios dans l'étiquette Mon achat. Veuillez envoyer un message WhatsApp au 9146364940 si vous avez des questions.