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Mindfulness é prestar atenção ao próprio corpo e mente com aceitação.

Mindfulness é prestar atenção ao próprio corpo e mente com aceitação. Pode ser praticado prestando atenção conforme as instruções do áudio. Ajuda a reduzir o pensamento excessivo e a impulsividade. Pesquisas em neurociência provaram que essa prática reduz a hipersensibilidade do cérebro emocional e pode ser usada como psicoterapia para ansiedade, ataques de pânico, TOC e depressão leve. Também é útil em doenças físicas induzidas pelo estresse, como enxaqueca, SII, hipertensão e dores no corpo. Mindfulness é uma palavra traduzida em inglês. Sati é uma palavra páli e Smriti é uma palavra sânscrita para isso. Esta prática é descrita na terapia Ayurveda Sattvavajay, bem como por Budhha, Ashtavakra e Adya Shankaracharya. Você pode aprender e praticar inscrevendo-se nos programas disponíveis neste portal. Temos programas em inglês, hindi e marata. Um programa de um ano é necessário para qualquer problema emocional, como ansiedade e depressão. Programa de seis meses é suficiente em estresse e esgotamento. O programa de três meses é para se familiarizar com esta prática. Você receberá aconselhamento e treinamento online neste programa. Isso ajudará a manter a prática da maneira certa. Registre-se usando seu ID do Gmail. Em seguida, clique no menu - quatro linhas brancas no canto superior direito. Você pode ver a etiqueta de compra onde há uma lista de programas. Escolha o programa apropriado e clique em comprar na frente dele. Você receberá os áudios na etiqueta Minha compra. Por favor, envie mensagem WhatsApp para 9146364940 se tiver alguma dúvida.