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マインドフルネスとは、自分の体と心に注意を払い、受け入れることです。

マインドフルネスとは、自分の体と心に注意を払い、受け入れることです。音声の指示に従って注意を払うことで練習できます。考えすぎや衝動性を減らすのに役立ちます。神経科学の研究は、この実践が感情的な脳の過敏症を軽減し、不安、パニック発作、OCD、および軽度のうつ病の心理療法として使用できることを証明しました.また、片頭痛、IBS、高血圧、体の痛みなどのストレス誘発性の身体疾患にも役立ちます.マインドフルネスは英語で翻訳された言葉です。サティはパーリ語で、スムリティはサンスクリット語です。この実践は、ブッダ、アシュタヴァクラ、アディア シャンカラチャリヤだけでなく、アーユルヴェーダ サットヴァヴァジェイ セラピーでも説明されています。この Web ポータルで利用可能なプログラムに登録することで、それを学び、実践することができます。英語、ヒンディー語、マラーティー語のプログラムがあります。不安やうつ病などの感情的な問題には、1年間のプログラムが必要です。 6ヶ月のプログラムは、ストレスと燃え尽き症候群で十分です。 3か月のプログラムは、この実践に導入されることです。このプログラムでは、オンラインでのカウンセリングとコーチングを受けることができます。それは、正しい方法で練習を続けるのに役立ちます。 Gmail ID を使用して登録してください。次に、メニューをクリックします - 右上隅にある 4 本の白い線。プログラムのリストがある購入ラベルを見ることができます。適切なプログラムを選択し、その前にある [購入] をクリックします。オーディオは [購入] ラベルに表示されます。ご不明な点がございましたら、WhatsApp メッセージを 9146364940 までお送りください。