SIPE Education

Chánh niệm là chú ý đến cơ thể và tâm trí của chính mình với sự chấp nhận.

Chánh niệm là chú ý đến cơ thể và tâm trí của chính mình với sự chấp nhận. Nó có thể được thực hành bằng cách chú ý theo hướng dẫn trong âm thanh. Nó giúp giảm suy nghĩ quá mức và bốc đồng. Nghiên cứu khoa học thần kinh đã chứng minh rằng thực hành này làm giảm sự nhạy cảm của não cảm xúc và có thể được sử dụng như liệu pháp tâm lý cho chứng lo âu, hoảng loạn, OCD và trầm cảm nhẹ. Nó cũng hữu ích trong các bệnh thể chất do căng thẳng gây ra như đau nửa đầu, IBS, tăng huyết áp và đau cơ thể. Chánh niệm được dịch từ tiếng Anh. Sati là từ tiếng Pali và Smriti là từ tiếng Phạn cho nó. Thực hành này được mô tả trong liệu pháp Ayurveda Sattvavajay, cũng như bởi Budhha, Ashtavakra và Adya Shankaracharya. Bạn có thể học và thực hành nó bằng cách đăng ký các chương trình có sẵn trong cổng thông tin điện tử này. Chúng tôi có các chương trình bằng tiếng Anh, tiếng Hindi và tiếng Marathi. Chương trình một năm là cần thiết cho bất kỳ vấn đề cảm xúc nào như lo lắng và trầm cảm. Chương trình sáu tháng là đủ căng thẳng và kiệt sức. Chương trình ba tháng là để làm quen với thực hành này. Bạn sẽ được tư vấn và huấn luyện trực tuyến trong chương trình này. Điều đó sẽ giúp duy trì việc thực hành đúng cách. Vui lòng đăng ký bằng ID Gmail của bạn. Sau đó bấm vào menu - bốn dòng trắng ở góc trên bên phải. Bạn có thể xem nhãn mua hàng nơi có danh sách các chương trình. Chọn chương trình phù hợp và nhấp vào mua ở phía trước. Bạn sẽ nhận được âm thanh trong Nhãn mua hàng của tôi. Vui lòng gửi tin nhắn WhatsApp tới 9146364940 nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào.