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마음챙김은 수용과 함께 자신의 몸과 마음에 주의를 기울이는 것입니다.

마음챙김은 수용과 함께 자신의 몸과 마음에 주의를 기울이는 것입니다. 음성 안내에 따라 주의를 기울여 연습할 수 있습니다. 지나친 생각과 충동을 줄이는 데 도움이 됩니다. 신경 과학 연구는 이 방법이 감정적 뇌의 과민성을 감소시키고 불안, 공황 발작, 강박 장애 및 가벼운 우울증에 대한 심리 요법으로 사용될 수 있음을 입증했습니다. 편두통, IBS, 고혈압 및 신체 통증과 같은 스트레스로 인한 신체 질환에도 유용합니다. Mindfulness는 영어로 번역 된 단어입니다. Sati는 Pali 단어이고 Smriti는 Sanskrit 단어입니다. 이 관행은 Ayurveda Sattvavajay 요법과 Budhha, Ashtavakra 및 Adya Shankaracharya에 설명되어 있습니다. 이 웹 포털에서 제공되는 프로그램을 등록하여 배우고 연습할 수 있습니다. 영어, 힌디어, 마라티어 프로그램이 있습니다. 불안과 우울증과 같은 정서적 문제에 대해 1년 프로그램이 필요합니다. 6개월 프로그램은 스트레스와 번아웃에 충분합니다. 3개월 프로그램은 이 실습을 소개받는 것입니다. 이 프로그램에서 온라인 상담 및 코칭을 받게 됩니다. 그것은 연습을 올바른 방법으로 유지하는 데 도움이 될 것입니다. Gmail ID를 사용하여 등록하십시오. 그런 다음 메뉴 - 오른쪽 상단 모서리에 네 개의 흰색 선을 클릭합니다. 프로그램 목록이 있는 구매 레이블을 볼 수 있습니다. 적절한 프로그램을 선택하고 그 앞에 있는 구매를 클릭하십시오. 내 구매 레이블에 오디오가 표시됩니다. 질문이 있으시면 WhatsApp 메시지를 9146364940으로 보내주십시오.