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健身。營養。養生

專為40歲以上的成年人設計的在家鍛煉。通過綜合運動套路（IMR）指導視頻課程，提高您的靈活性，平衡能力和力量。隨時隨地進行鍛煉！ 30天免費試用！

綜合運動程序（IMR）專為應對坐姿，壓力和衰老的影響而設計！每堂課都是一次全身鍛煉，使您所有的肌肉，關節和肌腱齊心協力，平衡身體，幫助您保持活躍和無痛！

-改善平衡

-保持機動性和靈活性

-建立力量和肌肉張力

-改善關節活動度和動作範圍

-保持認知功能敏銳

-改善心情，睡眠和消化

IMR旨在幫助您進步和改進。無論您是剛開始運動的新手，還是經常在路上或在健身房運動的人，都可以參加日常活動！提高您的體質，防止受傷，甚至提高您在其他運動中的表現！

IMR

-5、15和30分鐘的課程

-初級和中級

-經常添加新的鍛煉

使運動成為習慣

從我們為期21天的入門課程開始，以習慣IMR，並養成每天運動的習慣。

-每天養成健康習慣的提示和技巧

-每天有不同的常規

-每日電子郵件動機

自定義您的鍛煉

有些人想做自己的事，因此，我們創建了一個自定義鍛煉功能，如果您希望在不使用視頻或指南的情況下進行移動以進行更傳統的鍛煉，那就非常有用了！

不僅僅是運動

健康和保健的整體方法！最新研究成果，精選健康與營養相關的內容，讓您的身心年輕！

-美味健康的食譜

-了解食物和盤子的好處和食物事實

-針對50歲以上人群的相關健康信息

訂閱計劃和試用

TheOptimal.me可以免費下載並用於訪問免費內容。為了獲得優質的體驗並獲得入職課程和每週IMR，需要有效訂閱。每個計劃都有30天免費！

年付（一次性）：$ 149

每月（進行中）” $ 14.99

有效訂閱將在到期前24小時進行續訂，但是您可以在iTunes或網站上的帳戶設置中隨時取消。

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