Workout From Home

比健身房還好！

🏠 將您的家變成健身房，提供經濟實惠的家庭健身服務！

正在尋找一種簡單、經濟實惠的方法來促進您的健康嗎？ 「在家運動」應用程式就是您的答案！我設計的這款健身應用程式簡單、有效且無廣告，非常適合任何尋求體重訓練、肌力訓練或有氧運動的人。深入您的日常工作並快速查看結果 - 無需複雜的設置。

💪 適合各級的健身

從初學者到經驗豐富的運動員，這個應用程式為每個人提供鍛鍊。探索各種慣例，包括：

• 有氧運動

• 肌力訓練

• 增強式和等長收縮練習

• 健身操

• 重量訓練

• MMA 和功能性健身

透過針對每個肌肉群的微鍛鍊和完整課程，您的健身保持新鮮感和吸引力。

🎯 可自訂的鍛鍊強度

從三個難度級別（簡單、常規和極限）中進行選擇，以配合您的健身之旅。不確定是否要進行運動？無論您是進行自重訓練還是基於重量的訓練，請查看詳細說明以掌握正確的形式並避免受傷。

⏳ 用於 HIIT 鍛鍊的免費間隔計時器

使用內建的間隔計時器來粉碎您的 HIIT 訓練！無論您是計時循環、休息時間還是快速健身零食，這款 100% 免費的工具都能讓您的鍛鍊無縫銜接。預裝挪威 4x4、Tabata 和 Gibala 間隔，或建立自己的間隔！

🔔 運動因通知而中斷

改掉久坐的習慣！設定全天 1 分鐘微鍛鍊的提醒。這些快速休息非常適合健身零食，可以促進心臟健康、精力和注意力——無需出汗。

🎵 激勵音樂和進度跟踪

聆聽歡快的音樂或使用您最喜愛的串流媒體服務，保持活力。該應用程式還可追蹤您的進度和燃燒的卡路里，讓您在達到每個里程碑時保持動力。

❤️ 透過最大攝氧量訓練最大化耐力

透過旨在提高最大攝氧量的日常活動來增強您的心血管健康。這些具有挑戰性的運動可以挑戰您的極限並支持長期耐力和心臟健康。

🛡️安全有效的鍛煉

安全地實現你的目標——熱身、保持水分，並注意啞鈴或跳躍練習。這些技巧可確保所有運動（從微型訓練到完整的日常運動）有效且無傷害。

🎲 混合你的健身習慣

使用啞鈴、瑜珈墊或應用外活動來增加多樣性，例如：

• 在公園散步

• 游泳

• 和朋友一起打匹克球

• 柔術課程

讓您的健身充滿樂趣和刺激—您的身體會感謝您的！

🚀 今天開始您的健身之旅！

想要以經濟實惠、方便且無廣告的方式進行家庭健身，請立即嘗試「在家運動」應用程式！包含 HIIT 鍛鍊、微量鍛鍊和自重鍛鍊 — 這是讓您更健康的關鍵。

📩 有問題或想法嗎？伸出援手－我親自回覆每則訊息！