케겔원

Kegel مشقیں اکیلے کرنا مشکل ہیں بس گائیڈ پر عمل کریں اور آپ Kegel ماسٹر بن جائیں گے! اب، Kegel مشقوں سے لطف اندوز ہوں۔

Kegel مشقیں اکیلے کرنا مشکل ہیں بس گائیڈ پر عمل کریں اور آپ Kegel ماسٹر بن جائیں گے! اب، Kegel مشقوں سے لطف اندوز ہوں۔

● اپنے Kegel کی سطح کی پیمائش کریں اور Kegel ورزشیں کریں جو آپ کے لیے صحیح ہیں۔

- Kegel ورزش سے پہلے اپنے Kegel کی سطح کی پیمائش کرکے اسے چیک کریں۔

- ایک بار جب آپ اپنے Kegel لیول کو چیک کر لیں، اپنے Kegel لیول کے مطابق ورزش کرنا شروع کریں۔

- ہر سطح کے لیے کل 11 کیگل لیولز اور 3 ورزش کے نمونوں کے ساتھ، آپ بور ہوئے بغیر ورزش سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

● مختلف چیلنجوں میں حصہ لیں۔

- ہر ماہ، ہم "Kegel King of the Month" کو منتخب کرتے ہیں اور خصوصی فوائد فراہم کرتے ہیں۔

- ہم "ہفتہ وار کیگل ریس" چلائیں گے اور سب سے زیادہ اسکور والوں کو خصوصی فوائد دیں گے۔

- دن میں تین بار چیلنجز کر کے، اضافی Kegel پوائنٹس حاصل کریں جو "Kegel King of the Month" اور "Weekly Kegel Race" میں حصہ لینے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔

● مختلف افعال

- آپ میری کیگل معلومات میں اب تک کے اپنے ورزش کے ریکارڈ کو آسانی سے چیک کر سکتے ہیں۔

- بائیو چیک صحت کی جانچ کے مختلف افعال فراہم کرتا ہے جیسے پانی کی مقدار اور باتھ روم کے دورے کی تعداد۔

- آپ کیگل کیلنڈر کے ذریعے اپنے ورزش کے ریکارڈ کو زیادہ آسانی سے چیک کر سکتے ہیں۔

- ہم نے کیگل مشقوں کو پرلطف بنانے کے لیے ایک بیج سسٹم متعارف کرایا ہے۔

Kegel One کے ساتھ Kegel مشقوں سے لطف اندوز ہوں۔