3D Push Ups Home Workout

3D پش اپ ٹرینر جو آپ کو دبلے پتلے پٹھوں کو بنانے اور تیزی سے فٹ ہونے میں مدد کرتا ہے!

***براہ کرم انسٹال کرنے سے پہلے پڑھیں***

یہ ایپ مفت ہے، لیکن آپ PRO ورژن میں اپ گریڈ کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں اور تمام مواد کو کھول سکتے ہیں صرف اگر آپ چاہیں۔ اگر آپ متفق نہیں ہیں تو براہ کرم انسٹال نہ کریں۔ بصورت دیگر، تعاون کا شکریہ اور ایپ سے لطف اندوز ہوں!

فٹ حاصل کریں اور اپنے پش اپ کی تعداد اور برداشت میں اضافہ کریں۔ 3D ٹرینر کی پیروی کرتے ہوئے زیادہ سے زیادہ پش اپ انجام دیں۔ متعدد پش اپ تغیرات شامل ہیں۔ ورزش کے دوران مشقوں کو متحرک کیا جاتا ہے تاکہ آپ اس مشق کو انجام دینے کے بارے میں ایک مظاہرہ دیکھ سکیں۔ آپ اپنی پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں اور نوٹ شامل کر سکتے ہیں، تاکہ آپ ہر نئے ورزش سیشن کے دوران خود کو مزید آگے بڑھا سکیں۔

خصوصیات:

• ٹریننگ چیلنجز لیں

اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے آپ کے لیے انتخاب کرنے کے لیے کئی چیلنجز ہیں۔ چیلنجز کی لمبائی اور اہداف مختلف ہیں۔ آپ ایپ کو بتاتے ہیں کہ آپ کا موجودہ فٹنس لیول کیا ہے اور یہ آپ کے لیے چیلنج کو اپنی مرضی کے مطابق بناتا ہے!

• متعدد ورزشیں بنائیں

آپ اپنی مرضی کے مطابق ورزشیں بنا سکتے ہیں اور منتخب کر سکتے ہیں کہ آپ کس کو انجام دینا چاہیں گے۔

• اپنی ورزش میں مشقیں شامل کریں

آپ یہ منتخب کر کے ہر ورزش کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں کہ آپ کون سی مشقیں کرنا چاہتے ہیں اور آپ کے خیال میں آپ ہر ورزش میں کتنی ریپس کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کو ایک ہی وقت میں پٹھوں اور برداشت کی تعمیر کے دوران اپنے آپ کو اپنی زیادہ سے زیادہ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

• مشقوں کے درمیان وقفے شامل کریں

آپ کے پاس یہ اختیار ہے کہ آپ مشقوں کے درمیان وقفہ لے کر یہ ترتیب دیں کہ وقفہ کتنا لمبا ہونا چاہیے تاکہ آپ اگلی ورزش سے پہلے صحت یاب ہو جائیں۔

وقفے لینے سے یہ یقینی بنتا ہے کہ اگلی ورزش کو اچھی شکل میں انجام دینے کے لیے آپ کے پاس کافی توانائی ہے۔

• اپنے 3D متحرک ورزش پارٹنر کی پیروی کریں

ہر مشق میں ایک 3D ماڈل ہوتا ہے جو کسی نہ کسی طرح آپ کو دکھا کر آپ کے ساتھ کام کرتا ہے کہ ورزش کیسے کی جانی چاہیے۔

• ورک آؤٹ کے دوران صوتی اعلانات

ایپس آپ کو ورزش کے دوران صوتی اعلان کرنے کا اختیار دیتی ہیں تاکہ آپ کو معلوم ہو سکے کہ وہ ورزش میں کہاں ہیں۔

• ورزش روک دیں

آپ کسی بھی وقت ورزش کو روک سکتے ہیں اور جب بھی آپ دوبارہ تیار ہوں اسے دوبارہ شروع کر سکتے ہیں۔

• دوسروں کے ساتھ اپنی کامیابی کا اشتراک کریں

ورزش کے اختتام پر آپ اپنی کامیابی کو دوستوں اور خاندان کے ساتھ سوشل میڈیا یا دیگر ایپس پر شیئر کرنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں۔

• کسی بھی مشق کے بارے میں نوٹس شامل کریں

آپ اس بارے میں کچھ نوٹس بنانے کا فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آپ نے کوئی خاص ورزش کیسے کی اور اگلی بار اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں۔

• فیس بک استعمال کرکے لاگ ان کرنے کا اختیار

آپ Facebook میں لاگ ان کرنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں تاکہ آپ Facebook پر اپنی کامیابی کا اشتراک کر سکیں۔

• بہت خوبصورت یوزر انٹرفیس