"بیئرر کالام ڈاون" ایپ بیئرر تناؤ ریلیزر میں بہترین اضافہ ہے۔
ہم میں سے ہر ایک میں پرسکون جگہ ہے - اب وقت آگیا ہے کہ اسے آپ میں دریافت کریں۔
مفت "بیورر CalmDown" ایپ بیورر اسٹریس ریلیزر میں بہترین اضافہ ہے۔ باقاعدہ اور ہوش میں سانس لینے کی مشقیں آپ کے ذاتی دباؤ کی سطح کو قدرتی طریقے سے کم کرتی ہیں۔ آلے کی نرم کمپن اور سکون بخش گرمی سے لطف اٹھائیں۔
ایپ آپ کو درج ذیل نرمی کا سامان بھی فراہم کرتی ہے۔
relax مختلف نرمی کی دھنیں۔
ہماری نئی آرام دہ دھنیں آپ کو مکمل صحت یاب ہونے میں مدد دیں گی۔ نو مختلف دھنوں کے لیے تین میوزیکل انواع (جنگل ، ساحل سمندر ، جنگل) اور تین آلات (گٹار ، ہارپ ، پیانو) کو یکجا کریں۔
• آڈیو بصری طور پر سانس لینے کی رہنمائی۔
مشقیں آپ کی سانس کی تال میں ہم آہنگی لاتی ہیں اور آپ کے دل کی دھڑکن کی تغیر (HRV) ، یعنی آپ کے ہر دل کی دھڑکن کے درمیان وقفوں کی مدت بہتر ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ زیادہ سکون محسوس کرتے ہیں اور آپ کے قلبی نظام پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
• بائنورل بیٹس
بائنورل دھڑکن دماغ میں پیدا ہوتی ہیں اور ایک صوتی وہم ہیں۔ ہر کان مختلف تعدد میں ٹون وصول کرتا ہے۔ آپ کے دماغ کی لہریں حوصلہ افزائی کرتی ہیں ، آرام اور حراستی کو فروغ دیتی ہیں۔
stress انٹیگریٹڈ تناؤ کی پیمائش۔
اپنے دباؤ کی سطح اور اسمارٹ فون کیمرے سے آرام کرنے کی صلاحیت کی آسانی سے پیمائش کریں۔ بیورر اسٹریس ریلیزر کی سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ مل کر تناؤ کی مسلسل پیمائش کرکے ، آپ اپنے تناؤ کی سطح کو کم کرسکتے ہیں۔
روزمرہ کے دباؤ کو پیچھے چھوڑ دیں۔ بیورر اسٹریس ریلیزر اور "بیورر کالم ڈاون" ایپ آپ کے لیے مختصر وقفوں سے لطف اندوز ہونا آسان بناتی ہے ، اس دوران آپ اپنی بیٹریاں ریچارج کر سکتے ہیں۔